吃什么对皮肤好呢？吃什么可以有效祛斑？是很多朋友关心的问题，人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关，具有美容养颜功效的食物有很多，且无任何毒副作用。那么到底吃什么对皮肤好呢？且看下面总结对皮肤好的食物有哪些。

维生素E具有很好的抗氧化作用，天然维生素E以天然的维生素E、红花籽油、紫苏油等原料制成，内服具有美容（去黄褐斑）、延缓衰老的功效。

水果、蔬菜中对皮肤好的食物有哪些呢？富含维生素和水分的食物！下面就为大家详细推荐！吃什么水果对皮肤好呢？大家可以选择深绿色、红橙色的水果，它们富含维生素c和胡萝卜素对皮肤很有益处。

苹果，是典型的对皮肤好的食物。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

还吃什么水果对皮肤好呢？俗话说：一日食三枣，青春不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

吃什么东西对皮肤好？其实，说来说去，说到底了，最好的还是养颜扶正胶囊，紫一养颜扶正胶囊的功效和品质都是有保障的中药祛斑好产品。它采用世界先进的二氧化碳超临界提取技术而成，原料采用北极优质海狗骨肉粉。国内各大顶级美容养颜机构数千例功效实验验证有效，紫一养颜扶正胶囊7天淡化色斑48天可见显著祛斑效果。

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