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抓住关键 让孩子长得更高
作者:飞华健康网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:3 标签:肥胖 其它 

抓住阳光

生长离不开阳光。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。宝宝长高要抓住阳光。带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以。春、秋季节一般在10点-11点,晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。推荐阅读:长高三步曲,让孩子摆脱矮小

抓住营养

粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。全面充足的营养饮食是宝宝的助长剂。

抓好睡眠

生长激素在夜间分泌水平最高,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,4~6岁孩子一昼夜睡眠时间约为11~12个小时。

抓好运动

运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

抓紧治病

大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病,影响了生长发育,而这些疾病往往被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴有矮小,常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。治疗越早,效果越好。

专家提醒,4岁是判定儿童矮小的分界线,除了比较孩子和同龄人的身高外,家长最好了解儿童各年龄的生长曲线,看孩子的身高增长速度是否偏离、低于这个曲线。

文章转载于:飞华健康网

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