在一次购物时，蓦然发现周朗他的男人，和另一个女人亲昵的搀挽着，丈夫对那个女人呵护有加。她一下子怔住了，然后冲过去，大骂那个女人，那个女人却对她婉尔一笑，说，我才不和你计较呢，神经病。说完，挽着周朗的胳膊飘然离去。更让她不能接受的是，面对众人的愕然，周郎也淡然地对她说，小姐我们不认识你。

回到家，只过了三天的时间，眼睛红了，头发又干又乱，皮肤皱巴巴的，颜色灰暗无光，嗓子撕哑，站立时腰松背驼，似乎一下子苍老了。毛赛看着镜子中的自己，忽然觉得天昏地暗。等她醒来时，她依然躺在地上，没有一个人在身旁，也没有一个活物在身旁，哪怕有条狗在身旁也是好的。屋里面，空荡荡的，就她一个人。

毛赛又放声大哭。她怎么也想不通这熟悉的一幕，竟然会发生在自己身上。原先，她的老公是别人的老公，自己就是这样面对老公的前妻。如今，这个老公竟然又被别的小三给泡上了。

毛赛几经周折，最后来到我这里做心理咨询。她既不想这么痛苦，又不想失去自己的老公，她又怀疑自己是不是受到了报应。

心理咨询中了解到，毛赛是父母的心肝宝贝，在父母宠爱中长大，但她的父母关系不太好，老吵架。她的父母也不是很有钱，母亲老说父亲没本事。很多父母都吵架，毛赛不觉得父母吵架对她有什么影响。很多人家的家里条件都不是很好，毛赛也不觉得有什么。只是毛赛的父母一再给毛赛一种生活方向，一定要过上最好的日子，有房有车，越有钱越好。一定要嫁一个最好的老公，这个老公有钱有势，特别宠她，要比父母还对她好。

穷养儿子，富养女，毛赛的父母按照这个标准来养她，再穷不能穷孩子，他们宁肯自己节衣缩食，也要给孩子最好的生活条件。毛赛很小就学钢琴，钢琴过了八级，又学古筝，古筝过了十级，又学舞蹈，又学绘画表演，总之，她多才多艺，看上去很有气质，很有型。

毛赛父母卖了房子供她去国外镀金，在国外一年拿回一个硕士文凭，回国后又托人给她安排到国企工作。父母说，我们尽心尽力了，以后的路靠你自己走。毛赛到了婚嫁的年龄，父母希望她能找一个有钱的老公，宠爱她的老公，大十多岁，婚姻状况都没关系，只要不带小孩，没有公婆。呵呵，有公婆也行，公婆有自己的高退休金，有资产，能照顾她，这公婆也挺好的。

毛赛高中时谈过恋爱，当然是玩玩啦，没有什么当真的。不过当时不小心怀孕，弄得很是不舒服。那些都过去了，都是小儿科，到大学时，再谈恋爱，就不会那么笨，弄得自己怀孕受伤。这时，受伤的都是那些幼稚的，傻傻的男生了。她压根就没有想过和他们结婚，只是寂寞，需要有个人陪她玩，吃点什么买点什么，有个傻小子替她付帐。

毛赛很妩媚，很会撒娇，很会打扮，很有女人味。她在十六七岁时就用心学了另外一种技能性爱技能。

毛赛说，有花的钱，有吃的饭，有玩儿的地方，闲暇看点书，上上网，打打牌，听听音乐会，看看歌剧，逛逛商场，做做美容养养生，参加个高端培训班，这才叫人过的日子。

当然，和周朗一试身手，周朗很快就倒在毛赛的石榴裙下，不能自拔。周朗的老婆闹啊，哄啊，都不顶用。当年，毛赛对周朗的妻说，我就是爱周朗，我这一辈子跟定他了。并优雅地和周朗的老婆谈，你现在是我们爱情中的小三，周朗已经不爱你了，你还死皮赖脸地缠着周朗干什么呢？稍后安尉周朗老婆说，我和周朗说说，让他多给你和孩子点钱，你们母子可以过得很不错，你还可以打扮打扮，去找一个男人嫁的，这世上，总会有爱你的男人的。周朗的前妻咬牙切齿地走了，并如毛赛之愿带走了孩子。前前后后，只用了一年半的时间。

毛赛的父母很是得意女儿钓了只金龟婿，从老家过来和女儿一起同住新房，和女儿一起过上了有花的钱，有吃的饭，有玩儿的地方，打打牌，逛逛商场，养养生，生活得富足又自在。

这种日子只过了两年，周朗就开始夜不归家了，并且对毛赛的开支有所限制。毛赛的父母看女婿脸色不对，就回老家去了。周朗控制毛赛花钱的理由是，金融危机，几个公司都亏损。毛赛很是不满意，插手周朗的生意，于是，两个人的甜蜜日子结束了，猜疑争吵漫骂三步曲，一曲曲合奏得有声有色、轰轰烈烈。

周朗的生意并不真的萧条，虽说有些波动，只是些皮外小伤。毛赛知道周朗对自己不满意了，她不能够相信，自己年轻性感，魅力十足，怎么这么快就对周朗失去的吸引力。她开始不自信了，随即怀疑一切，经常对父母发完火，又哀哭不已。到医院看呢，被诊断为郁躁狂。她瞒着周朗十分积极地吃药治疗，却不见效果。

在咨询中，周朗很不配合，他认为自己没有问题，认为自己是被毛赛算计了。他对毛赛的评价：这个女人，是个花瓶，宠物，不是一个真正的女人。当你在生活或事业中遇到困难，遇到挫折时，她不能够给你的心灵一丁点支撑，甚至连一点共同语言也找不到，她只会玩只会享受。她什么也不能承担，包括她父亲生病住院，都不知道自己要做些什么，不会坐下来好好陪陪生病的父亲，给他做点好吃的，安慰安慰他，她只会要求我，不管我多忙，她都会和我撒娇，和我闹，让我做她认为我该做的。她嫁我，就是为着享受来的，她所付出的，不过是在身上那点肉上多做点花样，时间长了，对此我也疲惫了，不过，已经结婚了，也不想再折腾什么，就这么养着她，养一辈子也没什么。老师，请你告诉她，我有一个儿子就足够了，不需要她再给我生孩子，她能把自己打理好就行，别到时候生一个孩子自己不会照顾，又给我一大堆麻烦，到时候为着照顾孩子俩个人吵架，孩子长大也是个有问题的人，都给我添乱子。为了她跟老婆离婚，我已经对得起她了。

我把周朗的话转达给毛赛，看毛赛的反映。毛赛即刻大哭，边哭边说，我是很爱他的，我是很想和他过一辈子的。他怎么这样没有良心？他怎么能够这样对我？他说过他最爱我的，我性感有魅力，在性生活中让他充满男人的激情。他怎么说变就变了？我比他小这么多，本来嫁他就是要和他一起享受生活的，他本来也是这么承诺我的，他对我为什么这么不满意，我到底错在哪儿？

我先安抚毛赛，让她的情绪得以缓解。然后，对她做了一系列分析，用以回答她的疑问。

一、毛赛是个以自我为中心，极端追求享受的人。除了享受之外，她从来没有想过自己承担什么。包括对自己的父母，她认为自己嫁给了周朗，周朗就应该把自己的父母照顾好，要比自己还要孝敬。

二、毛赛没有生存的支撑意识，把生存的压力放在一个人身上。她从来没想过自己如何努力经营自己的生活，而是想着，如何用自己的资本去一劳永逸。

三、毛赛在婚姻中，觉得自己年龄小、年轻漂亮就可以甩手享受人生，从而把一切生活的缠绕都扔给周朗。让周朗处于孤立无援的状态上，疲惫不堪。回来还要经受她的抱怨，小脾气。

八、周朗离婚一次，就对婚姻失去了信任。多个女人在身边的缠绕，让人他越来越找不到情感的信任和归宿，他最留恋的人是和他打拚事业生了儿子的前妻，不离婚只是不想再折腾。

九、这世上有小三，就有小三背后的小三，不好好经营，谁的婚姻能有良好的保障呢。年龄差距并不是婚姻的保鲜剂啊！

问题的解决，只有通过毛赛进行。经过一年半的心理咨询，毛赛在咨询的过程中经由老师指导，拥有了自己的店铺与两名员工，同时把家打理得井井有条，一日三餐安排得有条不紊。这时，她提出离婚，周朗很是吃惊，犹豫了一段时间，他回归了，重新对毛赛温柔起来，并打算要和毛赛生一个孩子。

心理咨询师寄语：人，是具有独立性和创造性的群居动物，能依靠别人，也能给别人依靠。人有男性有女性，如果把人扔到一边，只玩两性，只能演绎性交，可以带来一时的交欢，这时的性，是人的娱乐活动，而玩性的人，也只能沦为性玩具。如果再丧失独立性，那就只能仅仅是他人的性玩具而已。带着性的两个人，把人放在首位，独立果敢的创造生活，相互给予、相互支持、相互欣赏，才能演绎一场婚姻，演绎一场感天动地的爱情。两个有爱别人的能力、有享受别人给予爱的能力的人，才能组成一个牢固温暖的家，养育子息，奉养双亲，使生命延续，使爱长存。

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秋天是一个容易令人悲伤的季节，所谓秋悲，说的就是秋天的萧瑟影像，往往会令人心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。据统计，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人；而在巴黎，每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。

其实，在很多方面，情绪出现困扰一个非常自然的现象，心理问题就象身体的一个小感冒，但是在我们的周围，如果说到谁有心理问题，当事人往往会拒绝承认，甚至是，即便当事人自己意识到了自己的问题，从内心都不愿意去承认。导致的后果，好的方面，是自然痊愈，而更多的，则是愈演愈烈，最终导致生活质量的整体下降。

美龄老师：一、婚姻七分讲情，三分讲理，夫妻互动沟通中学会用情。二、学会婚内妥协。非原则性问题，你退一步，他退一步，海阔天空。但需要有一个人先退一步。三、针对大男子主义的男人也好面子，把他捧起来，他劳动你享受，多好的事情啊！

典型问题二：老师我总是容易嫉妒别人，别人比自己好，心情就很糟糕，但是几天就过去了，别人也不察觉。但是自己很痛苦，应该怎么调节一下，才不会总是嫉妒别人呢？

美龄老师：你总是在和别人对比，对比不过，你会内心自卑，表现出嫉妒。对比越多，自卑越多，嫉妒越多，你的痛苦也就越多越大。嫉妒不会影响他人取得的成就，也不会让你自己变得更优秀。与别人对比，不如与自己对比，关注自己的进步与成长。

典型问题三：请问嘉宾，现在的小朋友都爱看动画片，而且现在的动画片基本都有点偏向成人化，该不该让孩子看吗？会不会对以后产生不好的影响？

美龄老师：事情做过度了都不好，小朋友看动画片也一样。咨询中遇到一些小朋友因过度看动画，内心沉浸在动画的世界里，严重与现实脱节，有个别极端的案例，都已经成人了，还活在动画的世界里。但解决问题不能把问题完全归罪于动画片，这种现象反映出的是当前的教育问题。现在的孩子活得很孤独，绝大部分家庭都只有一个孩子，学校管束很严，放学后家长不让孩子和小伙伴们玩耍，而自己又不陪伴孩子，孤寂的孩子要么上网要么看动画片。刚开始可能看动画片只是打发时间，看得多了慢慢沉浸于中了。父母需要多抽出孩子陪伴孩子，陪伴孩子玩耍，陪伴孩子学习，陪伴孩子成长！

典型问题四：请问嘉宾，如何对付有疑心病的人，怎样才能改善(疑心病人的)心理状况？

美龄老师：一、疑心只是一种表现，症状是心的外化，解决问题关键是通过外在的表现找出背后的具体原因，然后有针对性的化解，背后的原因化解了，外在症状也就消除了；二、术业有专攻，很多时候问题严重了，不是个人努力或家人协助能化解的，这时候最好及时寻求专业心理咨询师的协助。

典型问题五：请问嘉宾，心理咨询要解决的是什么问题? 哪些人群容易患心理疾病？

美龄老师：心理咨询解决的是心理问题，可以通俗的理解为心理、社会文化因素导致的问题。成长过程遭受严重创伤，独立性承受性差，自我缺乏认可，缺乏行动力和意志力的人群易患心理疾病。

典型问题六：父母对儿女的期望很高，总希望留在他们身边，但是现实逼迫不能如愿以偿，如何来做好与父母的沟通？让父母安心度过晚年。

美龄老师：实则父母更关注于子女的幸福和发展。作为子女，一、用心爱父母，无论距离远近，常回家看看，勤打电话，让父母感受子女对他们的爱与关心。二、努力发展自己，创造条件争取有能力把父母带在身边。

典型问题七：请问嘉宾，目前有很多心理病者有的既不知道又不愿到心理医院，您对此类人有何建议？

美龄老师：首先有一个现实：目前国内医院，虽然打着心理的旗号，但事实上是精神科，不是从心理的角度找出问题背后的心理原因，通过心理咨询解决问题，而是从外在症状表现进行精神病学的诊断。如诊断为强迫症、抑郁症、焦虑症等神经症，然后开精神类药物。这种现象会让很多人把心理问题等同于精神病，而内心产生排斥。现在很多关于心理健康的宣传不是从心理学的角度而是从精神病学角度进行的。针对所提问题：一、需要从社会宣传层面宣传心理学知识，而不是精神病学知识，改变大家把心理问题等同于精神病的错误认知；二、在和有心理困扰者沟通时，不动辄用精神病学术语贴标签，特别是亲朋好友；三、有心理困扰自己化解不了，建议及时做心理咨询调整。

典型问题八：请问嘉宾，我认为心理疾病需要与医生真诚沟通，宣泄，才能缓解，靠自我调节很难。不知您看过《无间道》没有，对于里面关于心理医生的描写，您认为是否真实?

美龄老师：所有影视作品里关于心理医生的描写都是片面和夸张的。不是真实性展示，只是展示出了心理咨询的某个片面，影视作品里所展示出的片面与编剧对心理咨询的个人理解及影视作品所要到达的艺术效果有关。现实中心理咨询有严谨的流程，会根据问题的解决综合运用各种心理咨询技术。

典型问题九：请问嘉宾，很长时间以来，人们都一直认为心理方面和精神方面的疾病本来叫做神经病，并且对有这方面不健康的人有一些歧视，所以很多人不好意思去看医生。

美龄老师：心理问题和精神问题有本质的区别，这是大家的误解。心理咨询是解决心理上的困扰，协助一个人更好的成长，提升生活质量。神经症也只是精神病学的说法，解决心理问题不是贴精神病学标签，关键是找出背后的具体心理原因，然后有针对性的化解。

典型问题十：请问嘉宾，患抑郁症的人越来越多，请问抑郁症患病的原因是什么呢？该如何治疗呢？说有些人患抑郁症是天生的，是吗？

美龄老师：没有任何医学研究确定抑郁症和遗传有关，所谓的抑郁症和遗传有关只是通过临床相关研究推出的假设性、可能性结论。在我14年的心理咨询经验中也没有发现一个抑郁症是由遗传因素导致的。抑郁症是从精神病学的术语，实际上是心理问题。大致归纳为下几个原因：一、对环境事物的认知导致需要和动机的不谐调；二、对环境的适应及与生活不良情景的互动模式出现了恶性循环；三、对生命价值体系及个体存在的迷茫；四、目的及手段混淆不清。可以心理咨询调整解决。 根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在症状也就自然消除。

典型问题十一：请问嘉宾，很多人都有攀比心理，怎么才能从根本上改变？

慧欣（化名），女，15岁，来做心理咨询时是一名初三的学生。即将面临升学考试。慧欣学习成绩很好，数学满分120分，她一般都在110分左右，满分100分的物理、化学，她平常成绩也都在90分以上。英语和语文也很好，总成绩在全校前十名内，但她总担心自己中考时考不好，她心里总是感觉不踏实。用她自己的话说，总感觉有很多东西没学会，遇到综合性的试题不知道该怎么样运用课本知识，脑子也不好使了，很多知识记不住，有些好不容易记住了，过一天就又忘了。现在学习效率很低下，想学却学不进去，内心想去玩，但一玩就更不想学了，因此不敢去玩。现在感觉学习很累，想放弃学习，内心又很不甘心。最近有一个月没去学校了。

慧欣的妈妈反映说，孩子以前是一个很活泼开朗的女孩，自从孩子上了中学后，变得越来越沉默内向，每天回家就是学习，我们看着都心疼，让她出去玩会儿，她也不出去，虽然我们做父母的明明感觉她是在强迫自己学习，根本没什么效率，还不如出去放松一下，但我们说得多了，她就表现的很烦很烦。最近总说学习没意思，也没什么出路，不愿意去学校了。给她请了家教在家学习，依然提不起她的学习兴趣。

在做的青少年心理咨询中，经常遇到这样的案例，孩子原来学习很好，但现在却怎么也不愿意去学校，或者现在想学习却学不进去，学习效率极其低下。情绪也糟糕，有的情绪很容易被激惹，严重者甚至躁狂发作，在家摔东西打人；有的情绪低落抑郁；有的总是焦虑不安..这种情况更多的发生在升学考试前后，如中考、高考前和刚升入初一或高一的时候。前者主要原因是考试前高强度的学习压力而不知道如何更好的化解，后者主要是学习任务的加重和新环境适应不良导致。

心理咨询中发现慧欣主要有以下四个方面的问题，导致她感觉学习很累很压抑。在我们接待的其他孩子中也普遍存在以下问题，参考他们的情况，结合慧欣的具体情况，我做一个综合的分析。慧欣和很多其他学生一样，面临以下主要问题。

大部分老师在精神上，不断的给学生施加压力，摧毁学生的意志力。就全国而言，大部分学校，从学生进入初中就不断的给学生灌输中考是多么的重要，高考是多么的重要，你要想考一个好大学，必须从现在开始努力学习，争取考上重点高中，然后你才能有机会上一个好大学。孩子们刚开始也都是精力充沛的，但就像拉紧的弓，时间久了，总会崩断的，随着时间的推移，越来越多的孩子精神上承受不了了，他们要么逆反了而不再愿意上学，要么继续承受着高强度的压力而导致出现焦虑症、强迫症、抑郁症等各种各样的严重心理障碍。

让人痛苦的事情任何人都会本能的拒绝，学习本是一件快乐的事情，但苦学、死学，让学生感受到的只是累、痛苦、压抑等负面感受，时间久了孩子要么苦苦挣扎要么逃避开来！慧欣就是感觉自己内心实在承受不了了，而不再愿意去学校。

学校教学以升学考试为指导。只讲与考试相关的知识，知识如何运用，如何学以致用，这些本应该是学习最核心的东西，对不起，因为考试不考，所以老师不教，只凭学生自己领悟去吧！

慧欣在心理咨询中说道，虽然自己考试成绩很好，但一到具体分析问题就不知道该如何运用了。她刚开始对课本知识的运用也有自我的探究和疑问，这本身很好的事情，但老师都以考试又不考这些，不用掌握这些为由而拒绝回答，并指责她这是在浪费宝贵的学习时间。我接待的很多孩子也曾提出相应的问题，但老师这种态度让他们很受打击，感觉学习对实际没什么用，极大的降低对学习的兴趣和内在动机。

1、力的作用是相互的，一个人用拳头打我，从理论上说，那个人给我施加的力的大小与我对他的反作用力是相等的，但为什么我感觉到很疼痛，而他却没有什么疼痛的感觉呢？

2、书本上说万有引力，宇宙间任何两个物体，大到天体，小到飞尘之间，都存在相互的吸引力。如地球对地面附近的物体的引力，使得吊灯把悬绳拉紧、台灯压着桌面。地球和月亮之间存在相互吸引的力。地球吸引月亮的力，使月亮绕着地球转动而不会跑掉，那为什么人和人之间感受不到相互吸引力？为什么一个细小的纸片也不能被一座大厦吸引过去？

教育本应激发孩子的求知欲，而现在的教育更多的是在打击孩子的求知欲。探究知识的运用竟然变成了是在浪费宝贵的学习时间？那什么是学习？没有探究欲的学生怎么会好好学习并快乐学习？说得不客气点，现在的教育就是厌学教育。

学知识的根本目的是拿来运用的，而综合的理解掌握知识，才能在运用的时候更好的从记忆中提取信息。我接待的很多学生所掌握的知识是一个一个零散的知识点，相互之间是脱节的，没有一个整体的结构，这让他们在解综合题时总是不知道该从何下手，更不用说在实际生活中的具体运用了。

比如说函数，在初中和高中都占有重要的比例，对于函数基本公式推导出来的函数图象开口方向、对称轴、最值等结论，很多学生都能记得，但具体的推导过程却很多人不知道，实际上他的推导过程就是初中知识中的配平方公式。很多学生在学习的过程中也会发现一元二次函数与一元二次方程之间有很多相似的地方，比如，一元二次方式与一元二次函数的基本公式是一样的，判定一元二次方式有没有解的△值与求函数的最值也很相似，但很少有学生能弄清楚函数和方式的关系。在他们的学习中二者是割裂的，实际上一元二次方程只是求一元二次函数取值为0时定义域的取值。推而广之，所有的方程都只是求函数取某值的定义域取值而已。

再比如，文科学习，很多老师强调文科的学习只是背诵，记住了，考试才能答出题。实际上这是大错特错。文科和理科一样，关键是理解，并在理解的基础上形成网络知识结构。而且无论文科还是理科，不但是学科内可以形成知识网络结构，学科间也可以形成网络知识结构。以文科为例，历史学科在教材上分中国史和世界史，老师在授课的时候是分开讲的，学过以后，在学生的脑海中形成二者是割裂的印象，说不出中国史中某个朝代对应的世界史是什么具体情况。历史、地理、和政治，本也是紧密相连的，历史的发展必定有一定的地理环境作为载体，在历史的发展过程中也必定形成了不同的政治制度。学科分开来讲，老师不会给我们讲它们之间的相互关系如何，如果我们自己把三者融合不起来，很难真正的理解和运用各个学科知识，遇到综合类的试题就不会解答了，更不用说运用这些知识去解释社会现象和作出合理规划等具体运用了。

在这种大环境下，有相当一部分学生，辨别不了事实的真相，也不知道学习到底该如果做，他们会接受老师的这种观点，一切为学习让路，没有了玩耍的时间，没有了与父母同学交往的时间（虽然他们几乎天天和父母、同学们在一起，但很少有深入的沟通），也没有自我探索自我实践的时间。

他们变得沉默寡言，一味地为学习成绩拼搏努力，为分数而与同学激烈竞争，虽然学习很好，但感觉很累很累，或者感觉到自己的学习效率已经很低，很多知识记不住，总是遗忘，而开始对自己的能力产生怀疑。为了保持自己优异的学习成绩，他们不是想着调整一下自己的学习心态和学习方法，而是施加更大的学习强度，希望能够通过自己加倍的努力来弥补学习效率的下降。此时，他们已经不敢做出新的尝试了，他们会认为那样风险太大，直到有一天他们再也坚持不下去不再去学校。

学习知识的目的本来是为了提升自己的能力，学以致用的，考试分数只是检验自己掌握程度的一种方式而已，而现在的教学，手段已经目的化，学习仅仅为了一个分数，为了有一个好的分数，大家拼命的努力，拼命的竞争，牺牲了玩耍的时间，舍弃了综合能力和健全人格的培养，也制造出一批又一批内心自卑，焦虑、抑郁的失败者。个性发展的不健全，反过来又会影响学习的心态和学习的方法，导致学习结果不理想，而相互一种恶性循环，让很多学生越陷越深。

对于慧欣这一类学生问题的解决，单纯的学习辅导根本解决不了问题，因为她更多的是心理因素导致。和我们做过的其他很多面临学习问题的学生一样，首先通过心理咨询打开他的心结，健全她的人格，然后在后续巩固期间跟随代老师，一边进行后续的巩固性调整，一边去体会并掌握新的学习心态和学习方法，真正从内心激发出孩子对学习的兴趣和信心。慧欣在北京做了一周的集中心理咨询调整，打开了自己的心结，也突然发现原来学习并不像自己想的那样难，学习也是和自己的生活紧密联系的。回学校后，慧信一周一次或者两周一次，又做了6次的巩固，去年7月份，慧欣在网上给我留言，说自己考上了重点高中，并且说虽然自己上了重点高中，但不会再把学习看做自己生活的唯一，更不会再去死学，自己要做一个阳光的女孩！

学习本身不是问题，学习更不是能力的问题。关键是健全人格的培养和拥有良好的学习心态和学习方法。教育首先要让孩子成为一个堂堂正正的健康人，成人才能真正成才。

吴君（化名），男，23岁，大学毕业一年多，从高一开始患有口水强迫症，初中时他学习很好。因为口水强迫症的干扰，导致自己没法用心学习，学习效率极其低下。吃了将近一年的药，精神症状没有改变，不再吃药，高三时成绩已经下降很多，高考成绩很不理想，只考取了一所大专院校。大学期间，因为环境比较宽松，症状有所减轻。随着毕业的临近，心理压力增大，症状又严重起来。虽然大学毕业后找了一份工作，但坚持了半年再也坚持不下去，不得不辞职，又去医院看心理科，吃了半年多的药物，不解决问题，前来做心理咨询调整，求助者自述有以下几种症状：

君君，作为家里的独子，并没有因为爸爸妈妈的宠爱而变得骄横，相反他一直想要做一个好孩子，为此他一直努力学习，想要以此来报答父母。小学、初中的课程比较简单，君君学起来得心应手。高中学习难度加大，学习任务过重，君君在学习上会出现一些问题。这些问题一般高中生都会遇到，但是当他遇到问题时，他总认为是自己的错，觉得是自己不够好或者自己哪里又做错了才这样。错误的归因，使他觉得自己不再是父母眼中好孩子，自信心受到打击，内心更加脆弱。当再次遇到挫折时，她更认为是自己的问题，就这样陷入了恶性循环圈。处于这种不良的行为圈中，君君无法自拔。她无法看到圈外只看见了自己，因此他对自己就更加格外关注，格外敏感。当她产生焦虑或不安时，通过身体的不适表现了出来。偶尔一次对自己口水的关注导致症状固着在了对唾液的吞咽上。时间久了，因为问题没有得到及时的解决，症状进而泛化到生活中的其他方面。

(一)、在这段跟随美龄老师学习的时间里，我见识了很多真实的案例，看到一个个咨客经过老师的调整康复起来，也见到很多老师以前心理咨询调整好的咨客过来看望韩老师和代老师，让我切身感受到心理咨询师是一个伟大的职业一个好的心理咨询师不仅仅能够帮助一个人走出心理困扰，而是帮助重塑一个人的灵魂，让他在未来的人生发展道路上无论遇到什么，都能坦然面对。同时，我也更加清楚，要成长为一个优秀的心理咨询师，不是大学学习四年心理学知识，然后考取一个心理咨询师证书就可以了，要学的知识太多了，可能至少还需要我三年、五年的时间，但我愿意为此而努力。

（二）、这个案例以及我跟随老师见识到的其他很多案例，发现最后之所以导致出现严重的心理问题，很多时候最初是他们在成长的过程中遇到成长中的困扰（如：两性问题、学习问题、个性问题等）而没有得到及时化解，长期累积导致。我们的父母太爱孩子了，给了孩子他们所能给予的一切物质关爱，但同时也给了孩子层层精神枷锁。只告诉孩子这条不能走，那条路有障碍，甚至一些家长为自己的孩子铺了一条路，以为这样孩子就少一些挫折，少了一些伤害。却忘却了教给孩子如何面对挫折，忘却了教导孩子如何自己选择如何自我承担，而成了玻璃少年。这样的孩子长大后如何能够面对这个日益残酷的社会呢？

所有的强迫症都有最基本的共性。不管是哪类强迫，他们大都是聪明才智之人。因在生活环境中或人生发展道路上的人际关系里，受到非预期能承受的严重挫伤，而产生的自我挫败感。从此心理固着在自我挫败感上，迷失了自我前进的方向，生活在心灵自煎的炼狱里，痛苦不堪。强迫症者因为强迫影响了学业事业婚恋家庭；因为强迫导致脱离正常人的生活状态，四肢健全却什么事情都作不好，严重者什么也作不成；因为强迫头脑发达却用不到建设自己的好生活里，整天纠缠在那里让他们痛苦想摆脱却天天死緾在一起的无聊的思维行为里。 强迫症者大多有这样的性格基础：很高的道德标准，但又以自我感觉为中心，患得患失；遇到不良剌激后，便刻意于安全检验和安全设置；为人处事深思熟虑，谨慎细微，希望所有人的对他的态度和在人群中的位置如他所想，也就是说期望值过高追求完美完整，总是过份地严格要求环境或自己，作事喜欢有秩序，有条理。

强迫症等神经症患者和郁躁狂、轻躁狂等心境障碍患者，受到严重挫伤后，就把自己包裹起来，时时处在严密的戒备下，在正常的生活中去发现去感知各种可能性，并为这种可能性去焦虑恐惧。而自己以往的经验又让自己对自己的这种状态非常不满，知道自己在作些无益的事情，不甘白白耗费时光，因而也产生焦虑和自卑情绪，在这多重的压力下，体验不到轻松快乐，享受不到生活的幸福和美好，因而沉浸于自我反复锤炼所体验出来的痛苦感觉中，用心理学专业的术语叫不断地强化。深陷其中，形成思维和情绪的自动化，最终不能自拔。

美龄老师经过十年的心理调整探索，独创自然享受主义综合疗法。在实案中验证，只能让他们感知到一种新的建设性思维行为反应模式给他们带来了轻松与战胜感，并帮助他助切断自动化思维，才能让强迫症患者彻底从强迫症中走出来。心理调整的契机是所有的人都有一种最为直接和强烈的生存发展本能：那就是追求活得尊严、自由、享受生活！正是因为人类有这种最为直接和强烈的追求发展本能，才有个人的向上发展和人类的文明进步！这种本能在强迫症心理问题求助者身上表现得更为强烈。他们越是痛苦，越是渴望摆脱，而且是渴望尽快摆脱！他们数年以来一直生活在痛苦的深渊里，找不到生活的乐趣，看不到自己的价值，达不到自己想要的目标。他们越是痛苦，越是渴望轻松快乐的享受生活。这种强烈的渴望是我们帮助求助者作自我调整的动力，是他们能走出心灵沼泽的最大最有效的契机。

遵循心理学原理，采用一系列心理调整技术，结合每个求助者不同的文化层次、不同的家庭背景、不同的生长经历、不同的个人认知反应模式、不同的生活状态和发展趋向，综合成系列心理调整方案。借用老祖师孔子的一句话因材施教，针对心理障碍我们要因人施治。表面上是十分相同的症状，其背后的原因极有可能是完全不相同的。所以尽管所有的心理障碍都有最基本的共性，但心理咨询与调整针对的是每个人，调整方案必须有个性化的特点。才能真正帮助每一个前来求助的个人摆脱心理上的自我煎熬，解决心理问题。

行为调整技术、认知调整、精神分析、婚姻家庭调整、人本主义调整、存在主义调整、现实疗法、格式塔疗法、催眠、中医推拿调气养生、心理剧、音乐、绘画、电影、游戏、禅宗渐进棒喝等等，博采各家之妙，凡是对求助者有帮助的，能促使求助者早日摆脱痛苦的方法，经过求助才的同意，不拘一格都用，让强迫症者早日摆脱痛苦，走出强迫才是硬道理，才是硬技术。

在心理调整中根据求助者的需要会涉及到多门学科的知识：心理学、哲学，历史、社会学、人类学、医学、精神病学，文学、语言学、宗教、经济、管理、政治、法律、民俗学、周易占卜、人生经历，历史学，自然科学等等学科。

授人以鱼，不如授人以渔。帮助有强迫症们建立良好生活信念，树立正性生命价值，让心灵充满阳光，积极应对人生道路上的挫折，开朗面对人生的风风雨雨。在以后的日子里，拥有良好的健康心理状态，面对不良情景学会自我调整，从此不再遭受心理上折磨与煎熬的痛苦，让每一个生命都充分活在自然享受生活的状态下。可以这样说，一次良好的系统心理调整，一生心理健康的保障受益！

所有这世上的一切生物，莫不是为着享受生活享受生命内容和生命过程才欣然活在这个世上的。为什么这些人达不到这样一个状态呢，是因为他们总想着我啊，想着我是个什么啊，想着这世上有这么多的生物啊，他是与众不同的，他想着他要健康要长寿啊，这一切的想法都是刻意，本来有些刻意倒没什么，就怕一切都刻意，更怕为刻意而刻意，这样是享受不了生活的，但人总是忍不信就进入了某种刻意状态。怎么样才能不进入刻意状态呢，就是自然享受。要想达到这样一个目标，一定要在遵循自然享受的状态下，所谓心理调整，走到一定境界上是没有什么真正技术的，没什么方法方式的。一切流于自然无形之中。没有什么分别性，没有什么特长性。所谓佛法中行于布施，不住色布施，不住声香味触法布施。心理咨询师帮助前来的求助者作心理调整，只是以心内外的那种恬淡美好，安然享受生活的态度去影响对方，感染对方，与他们会谈，游戏，让对方在不知不觉中感到一种难到名状的愉悦，好象什么也没得到就感知到什么，自己就走出来。就象春天来了，你没看到谁的努力，一天天柳绿了，花红了，莺歌燕语了，蜂飞蝶舞了。是谁号召了吗？是谁组织策划了吗？经常有这样的强迫症求助者，在自然享受主义综合疗法里很快摆脱了强迫症状，正常生活了，却没有觉得心理咨询师作了什么，用了什么样的方法。

小昭（化名）第二次自杀时，爸爸来请我给孩子进行危机干预。走在路上，爸爸告诉我，第一次自杀是在两个月前，切了腕，幸发现得早。找了几位他们认为孩子喜欢的人，但孩子不和他们说话，他们越说，她越说自己会死得更快更彻底。她第二次自杀的原因却是学校怕出问题，不敢让她再回学校读书。

但是，这孩子，总是不按部就班地学习，总是想耍点小聪明。爸爸叹着气，给小昭下了一个这样的定语。小昭自杀的起因是在学校受到老师的挖苦和嘲讽，她向老师提出了自己的学习方案，认为这样学更容易有效果。同学们没有人理解她，并且有人附合着老师笑她。回到家，我和她妈妈也不理解她，只要她按着老师的要求做，别乱想什么新花招。小昭学习成绩并不是很好，从小学到高一，一直在班里前十名左右，她说她不想争高分，没意思。她生活和自理能力很强，动手能力也强，我们觉得她应该尽力，她很聪明，老师们也都这样说，认为她稍努力一下，就能取得更好的成绩。爸爸介绍着孩子的情况。说这次自杀已经闹了三天了，三天来，他们夫妻轮流看着孩子，不敢上班，不敢上街，只有来请心理老师。

我看到小昭时，小昭坐在窗台上，窗户大开着，母亲坐在小昭前面的地板上，泣不成声。小昭冷冷地看着母亲，不做一声。这个十六岁的姑娘，显然是铁了心要和母亲斗争到底，她要死给大家看。

我把母亲赶出房间，爸爸也不许过来。同样冷冷地对小昭说，死没什么好看的，如果因为没人理解和认同而死，就是蠢死的，无聊死的。死了，大家依然瞧不起你，没有人理解你。我上高中时，就有这么一个同学这样死了，父母哭了两场，就努力把他忘了。同学们议论几天，也就过去了，老师们依然上课，他的死干谁屁事！

小昭一下子就火起来，对我大声嚷：我没有要他们理解我，我想死，是我自己的事，你走！你走！

我笑起来。本来学习也是你自己的事，干嘛要争求他们的认同，自己想怎么学就怎么学。上初中和高中时，我就是这样，老师们也都批评我，干预我，父母也干预我。我只管按我想的去做，让他们说去吧。

小昭说，不可能，这不可能！他们总是要干预我的，我永远也不能按照自己的想法去学习，也不能按照自己的想法去生活。

经过半个小时的努力，小昭从窗台上跳下来，坐在我的身旁倒她心里的苦水。

一个月后，小昭的父亲介绍他的同事找我，同事的儿子佳成（化名）因为里遇到一些事情，龟缩在家里，已经有两个月没有去学校了，并且不出家门，不和家人说话，一说话就是发脾气。找了几位心理咨询师，都说不到他心里去，现在拒绝见任何人。经过三次上门询访，孩子走出家门，和我来到心理咨询室谈话。两周后，孩子回学校上课去了。不去学校的事件原因是和另外一个男生一同喜欢上一个女孩，老师知道后告诉家长，让家长管管孩子，别耽误了学习。却支持女孩喜欢另一男生，因为他不如另一男生乖，没他学习成绩稳定。佳成的父母对孩子恋爱是横加干涉，查手机，查QQ，偷看日记，请人分析QQ签名。孩子的情绪一时低落一时暴躁，去医院看心理专科，说是双相情感障碍，给开了抗焦虑抗抑郁的药，偷偷给孩子吃了，虽说孩子情绪好些了，依然不想去上学。

近年来，类似小昭和佳成这样的孩子我做了上千例，年龄从8岁到18岁，贯穿整个中小学。在大学和研究生里，也不乏这样的成年人，他们生理上成熟了，心理上却没有长大。心理承受能力很差，同时又缺乏责任的承担性，情绪障碍频发，常常陷入自己不良认知引发的不良情绪里，上不好学，读不成书，人际交往陷入自限状态，有些少年甚至走向自我毁灭。媒体上称这类少年为玻璃少年。

为了不输在起跑线上，过早教会孩子识字，并努力培养出孩子阅读的爱好，孩子大量读书，阅读影视、动漫文学作品，从这些文化载体的信息里，看到了社会人事的忧患恶疾，在没有经历根本还不理解的人生时光里，学会了多思多虑、多愁善感，随着文字信息的描述，走入影视、动漫、文学作品的故事场景里，给自己找来一堆不良思绪，玩忧伤，摆深沉，装幼稚可爱，单纯浪漫，出现一系常人不能理解的心理及行为问题，不堪承受，又痛苦不堪。

如何避免孩子成为玻璃少年，让心理承受性强大起来呢？教育的目的有二：

基于以上两个教育的目的，我们应该让孩子按其力所能及，参与生活打理，家务永远有孩子的一份，让他们习惯于自理生活。让孩子见证父辈为生存打拚所体验到的艰辛与快乐，让孩子见证到父辈挑起生活担子养家的压力，以及压力中的成就与自豪。其次才是文化基础课的学习，爱好的培养，才华与能力的争峰。且随着他们的年龄成长，文化知识的积累，可以让孩子遵守父母的工作要求，协助父母做些辅助性的工作，适当地给予物质回报及精神认同，这样，孩子就自然地进入工作状态，为以后的独立打下良好的适应基础。

按照以上的内容和程序培养孩子，就能避免孩子成为心理玻璃少年，孩子长大后，如同大自然中的哺乳类动物，自然担当起自己的生老病死，自然成家立业，在同类中圈点出自己的一席之地，自然地打理自己的天地，享受生活的内容。

上次的心理咨询感触很深，感触最深的一句话是你没有病，你不是一个病人，这句话给我很深的体会。虽然之前我在很多的资料上也看到了这句话，但是和咨询师口中讲出来的感觉是不一样的，咨询结束后，感觉一身轻松。

在做心理咨询之前，我感觉很抑郁，不快乐，纠缠于各种强迫思维之中。咨询结束之后，真的感觉一身都轻松了很多，精神也比原来好了很多。我之前睡觉前抽烟，容易做噩梦。这次心理咨询后没有再做噩梦，还有我感觉现在自己的烟瘾也比原来小了。之前，总觉得自己是一个病人，就像一个沉重的包袱压在我身上一样。所有坏的情绪出现，一些事情做不好，总是都归因到我有强迫症上。总想如果不是自己有这个病，自己会怎样怎样......不断的抱怨，感叹人生的不公平，为何上苍要让强迫症来折磨我，把所有的原因都归到这个毛病上。

之前，看到说神经症不是一种病的时候，我总是会怀疑。如果不是病，为什么自己身上会出现这么痛苦的症状呢？为什么别人没有这样痛苦的体验呢？代老师给了我解释，所有的症状都是因为我们在生活中出现了我们不能解决的问题，才导致的，等我们把生活中的问题解决了，那这些症状也就没了。但如果我们认为自己是病人，当我们有这些症状和一些痛苦情绪的时候，我们会认为这是不正常的，而拼命的压抑它，而对情绪的压抑就像打篮球，你越压抑，他越会反弹，越会表现得更加激烈。当我们把注意力都用在对抗情绪或症状的时候，就忽略了真正的问题所在，而陷入一种恶性循环之中。所以，解决神经症问题，首先必须对神经症有正确的认知，这一点非常重要，那就是，神经症不是病，我是一个正常人。只有改正了我是病人这个错误的认知，才不会时时关注症状，才不会陷入与症状的对抗中，才能专注于症状背后心理原因的化解，自己才能真正的解脱心理困扰。

之前，我感觉我所有的努力都是为了治疗我的病，所以屡次失败。屡次战斗，屡次失败，搞得我很无助。现在，我感觉我努力的方向是我的工作和生活了。给自己一个目标，然后努力的实现，也不枉来世上一场。

在咱们中心的网站上，我看到了咱们自然享受主义综合疗法的咨询理念，其实我本身是有很大理想的一个人，也有很大的抱负，尽管过去的情况使我浪费了很多的宝贵时间，但是我想我也一定会实现我的理想的。想到这里，我感觉比原来更需要改正自己的一些坏的习惯，比如抽烟，犹豫不决，性格懦弱。但是改正这些缺点不是为了治病，而是为了我自己更美好的生活。

我会一直坚持下去，我也相信我们共同的努力下，我也一定康复的很好，活得尊严、自由享受美好生活！

你要走，我怎么一点也没有觉察呢？年前，我把两个部门又压到你身上。过完年，我问你，新媒体工作要上早班，报纸工作要上夜班，工作时间这么长，休息怎么保证？要不要做些调整？你说，没有大问题，自己能克服。我就这样信了。但是，你温良的太太今天告诉说，你从一月份开始就整夜失眠，一直到现在，吃安眠药也没用。你的胃出现越来越严重的烧灼感。但是，你在报社从未和人说过。甚至，当你的家人要来找报社领导时，你也坚决阻止了。

你太优秀，所以要扛的担子就越来越重。你太尽责，所以就把自己逼到了无人理解的死角。

对不起，我不能早一点看出你的疲惫。对不起，我们同在战壕，除了不停地面对挑战，却忘却了隐藏在内心的敌人。这个敌人，才是生命的死敌。

总编朱建在字里行间，不但为着死者哀悼，同时，也透露出自己也患有抑郁症，也为着自己哀伤。他们俩个人都是报业媒体界的优秀人士，都是精英人才，他们为什么都有抑郁症？

最近几年，网上频见精英人士自杀的消息。他们的抑郁症，在精神病学里是常见的抑郁性神经症；在心理咨询中，是由于社会心理因素导致的躯体及精神的一种不适应状态。按其社会功能的影响程度和精神的承受性，我依照多年经验化分为五个等级：一级是精神上不能承受，濒死感严重，随时都有自杀的冲动；二级是社会功能部分或全部丧失，精神极端痛苦，活着如同行尸走肉；三级是社会功能严重受到影响，精神痛苦，沉溺在自己的痛苦中，不能自拔；四级是社会功能受到影响，精神痛苦，日常生活偶有缓解，但一点不良情形的影响，就能把自己打入万丈深渊；五级是社会功能影响不显著，动则焦躁不安、悲观消沉，生活体验中，极难有幸福感，精神痛苦。

从社会心理因素上来分析，抑郁性神经症又可以说是一种文明病。其原因是现代文明的发展，导致人们的精神感知越来越精细，心理承受性也越来越脆弱，学习工作的目的是学会一些生存技能，有着基础的文化修养，用于安家立命，人际交往。可现代的人把学习与工作都当成竟争，把竟争当成拚命。长此以往，躯体一直处在应激状态里，如何不累？长此以往，情绪一直处在焦虑里，生活没有轻松没有乐趣，夫妻爱子父母双亲都无心相乐乐，锦衣玉食无心去享受，生活中没有幸福感受，如何不抑郁！

现代的人，从怀在娘胎之前，就开始在竟争大潮中进口冲浪了。夫妻只怕生出不优秀的孩子，为生出优秀的孩子而做尽保障，在保障中就开始为着宝宝是不是健康聪明而焦虑。而孩子出生后，更是害怕着孩子的不优秀，怕输给别人什么，而努力赶着早教的大潮。此时，不但父母自己紧张，拉着不暗世事的孩子来感受自己的紧张。在咨询中，我们常常遇到3、4岁的小孩子就很会焦虑和抑郁。人不是天生就焦虑和抑郁的，焦虑和抑郁多是后天学来的。人天生只有喜悦、恼怒、悲伤、惊恐。这四种情绪才是人类的基本情绪。

走入学校学习，往往不是留意如何学会，如何熟练掌握大纲常识，而是强调名次，强调与同学的名次竟争，强调升学进入什么样的重点学校获得名誉。进入工作岗位进行工作，不是乐在钻研在这样的时代背景下，要往那个方向发展，才能把服务或技术做得精细贴心，而是强调与同行的竟争。因为只要活着，就有竟争，只要有竟争，就有着成功失败；因为怕失败，才感受到无尽的压力，因为一工作就承受着这无尽的压力，就有着无尽的焦虑和抑郁。于是，焦虑和抑郁在整个的人生过程中，成了最主要的情绪表达方式，也是最主要的情感体验内容。

当前快节奏、高压力的生活方式对我们的身心健康也有巨大的不良影响，这种影响更直接。你个人的生活方式是什么样的？你每天的运动量有多大？你如何化解生活工作中面临的巨大压力......这种焦虑过度的状况，日益浸蚀着我们身体的健康。而焦虑情绪和抑郁情绪紧密相连。生活工作中面临巨大的压力，首先产生的是焦虑情绪。若压力源一直存在，在个体又缺乏化解压力的有效措施情况下，持续的焦虑情绪就可能转化为抑郁情绪。有严重抑郁情绪了，排解不了，解决不了，长期持续下去，从精神病学的角度会被确定为抑郁症，但问题的根还是在心理社会层面上。

其一、莫把抑郁情绪等同于抑郁症。抑郁情绪是每个人都会表达的一种情绪，也是人类情绪的基本情绪，在你遇到不良事件刺激的时候，在你遇到忧伤事情的时候，可以这样说，只要你是一个正常的人，你都会表达抑郁情绪。至于抑郁症，它跟抑郁情绪之间有个很大的差距，差距到什么程度呢？我觉得差距到十万八千里挂不上边的程度。我们不可能消除正常的不良情绪反应，接受正常的不良情绪反应，及时化解不良情绪反应背后的原因，我们完全可以避免陷入长期的不良情绪所导致的抑郁等神经症。

其二、心理层面上的原因导致抑郁，需要采用现代科学的心理咨询解决心理问题。而传统的医疗治疗模式单单采用药物，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激，往往会症状依然存在或再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在抑郁症状也就自然消除。

其三、远离抑郁症的困扰，重在预防。第一、要注重自身健康，自我调剂；第二、企业营造良好的文化氛围，为员工减压；第三、及时探究压力开释路径。

人生是一个过程，在这个过程里，人们要完成生老病死的交替，在这个过程里，人们真正追求的是尊严、自由、幸福地享受生活。而成功，就是达到尊严、自由、幸福地享受生活这一目标的代称。最后，都请你记住，您的所有的成功，都是为了享受生活、享受亲情互动，而去努力向追求的。有着这个享受，你的成功才有价值，否则，站在成功的峰巅，自杀的张国荣在谷底向你招手，请你前去与他做伴。此时，你的成功只是浮云一片。别再让自杀离世成为社会之痛。珍爱生命，健康工作，享受生活！

#微信公众号：hml699(亲，l是L的小写不是数字1哦)#

心理咨询师韩美龄，在这里，您将会阅读到我们真实的咨询案例、心理常识和心理美文等。我们希望能够播撒心理正能量，助每一位朋友活得自由、尊严、享受生活。周一至周六，每天一期。

北京美龄心理咨询中心首席心理咨询师和督导师，自然享受主义综合疗法创始人。15年心理咨询和教育工作经验，擅长青少年问题、婚姻情感、性心理及强迫症、抑郁症、双向情感障碍、失眠症、心因性精神分裂症等各类严重心理问题的心理调整。

被中央电视台，央视网、中央广播电台，北京电视台、洛杉矶华语广播电台等多家电视广播栏目邀请作客，化解节目中当事人心理危机和分析事态的心理成因。一度被环球时报、英国BBC、日本TBS、香港大公报、北京晚报等多家新闻媒体采访，为二十多家杂志心理健康类稿件撰稿人。

记得有老师曾对我讲，在面对个案的时候，你一开始没有办法判断他是什么样的倾向或问题，不知道需要什么样的工具；再说，即使你有判断，你也未必知道拿什么样的工具去处理更有效。所以呢，她鼓励心理咨询师多多学习有用的工具。这种想法和韩美龄老师的观点不谋而合。只是呢，韩老师还特意交代了，在疗法的使用时，应注意因人施调，紧贴来访者的心理变化见风使舵，要不然，技术多却会生乱。

心：在网上有看到你的自然享受主义疗法招生简章，你能给我们介绍一下这项疗法吗？

韩：自然享受主义认为人生是一段从生到死的生命时光，在这段时光里，所有思想独立自由的人，都为着享受生活而忙碌奔波。享受生活既是人生的生活目的，也是人生的生活过程；既是人类本能需要的呈现，也是文明升华的展示。享受生活的方式因人而异，内容也因人有差别。所以说呢，自然享受主义是一种生活信念，也可以说是一种哲学理念。概括起来为十六个字：发其自然，顺天应人，随心所欲，享受生活。在这种生活信念的引导下，促进提升来访者的生活力，改善来访者享受生活的心理感知体验。

自然享受主义综合疗法是以自然享受主义的生存理念及享受生命内容的生活态度为导向，综合中西方文化哲学的理论学说及各种心理治疗技能，以自然整体享受观念来理解和调整个体、团体及家庭的心理治疗方法。

自1999年起，我从事心理咨询工作已经15年了，我使用的正是在多年咨询经验中总结出的自然享受主义综合疗法。在自然享受主义理念的基础上，综合运用精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等技术。并不苟形式地运用音乐、绘画、催眠、仪式、游戏、运动、食疗等心理调整工具，依据心理发展变化的规律，帮助求助者摆脱心理困惑消解心理痛苦。

不过在这要提醒的是，咨询中运用自然享受主义综合疗法时应注意因人施调，紧贴来访者的心理变化见风使舵。

心：同样的一个心理问题，用不同的疗法或许能达到十分相似的结果，所以想问的是，在心理咨询的过程中，疗法和疗法的使用者究竟分别扮演了什么样的角色呢？

韩：在心理咨询中疗法是协助求助者认识自我，解决心理困扰的工具。疗法的使用者需要根据咨客的具体情况，如问题表现、原因、咨客个性特点、咨询情境、咨询师自身特点等情况进行判断，选择更有利于问题解决的疗法。

在心理咨询中问题解决的工具不是唯一的，因此，同一个心理问题，用不同的疗法也能达到十分相似的结果。不管黑猫白猫，捉到老鼠就是好猫。心理咨询的直接目标是化解来访者当前的心理困扰，心理咨询中无论采用何种疗法，都需要指向问题的有效解决。

心：对于刚入门的心理咨询师来说，他们应该选择什么样的疗法去学习呢？市面上有那么多疗法，又该如何挑选呢？

韩：所有的疗法都是万变不离其宗的，其目的都是助来访者解决心理问题。所有的疗法都必须建立在一个良好的生活理念之上，为着提升生活幸福指数而服务的。

刚入门的咨询师应先修内功，提升自己的心理调节能力，明确自己的生活理念。精神分析、认知、行为三大经典疗法理论是一定要了解学习的，然后再学习自己感兴趣的其他咨询技能。

心：对待心理技术和疗法，常有两种态度：拣一门适合自己的技术学通学透，然后在实践中好好打磨好好用，此其一；其二，自己知道的疗法都要去学一下，想着，在实践中什么好用就用什么。对于这两种态度，不知你如何看？

韩：两种态度都有道理。有足够精力与时间，所有的疗法都做个了解，自然是最好的；精力时间有限，专心学一种技术，做到炉火纯青，达到攻无不克的水平是令人惊叹的。

心：随着互联网的发展，有人说，不受地域限制的网络咨询将是心理咨询未来的发展趋势，但也有人提到，网络咨询中，很多疗法和技术的使用都受到限制，想问的是，你如何看待网络咨询呢？

韩：网络咨询的便捷性和局限性是同时存在的，在实际运用中我们可以与面对面咨询方式有机结合，发挥其优势，同时避免其局限性，以更好的服务社会。

■为更好地保证咨询效果，网络咨询最好选择语音视频方式，而不单单是语音咨询，坚决摒弃在线文字沟通或邮件咨询模式，尽量减少心理咨询方式对咨询效果的不良影响。

■咨询前对咨客的问题进行初步判断。若是一般心理问题，如婚恋情感问题、职业发展问题、短期情绪困扰问题，可以选择网络语音视频模式。

■如果问题比较严重，因时空的局限不能面对面咨询，但根据自己的经验和能力判断可以通过网络咨询掌控和解决，也可以先尝试进行网络咨询。但咨询过程中若发现无效或某些具体问题的解决必须面对面咨询进行解决，需及时告知咨客并终止网络咨询。

■对于比较严重的心理问题，因时空局限采用面对面咨询不方便，前期采用面对面相对集中的咨询方式化解核心问题，在后期的巩固性咨询中再采用网络咨询。面对面咨询和网络咨询相结合既能保障咨询的效果，也有很好的便捷性。

有老师就很明确地指出了，对于心理咨询师而言，专业技能是不可或缺的，但仅此是远远不够的。那究竟该如何培养心理咨询师呢？对此，韩美龄老师提议，从业的优秀心理咨询师和治疗师在工作中招收研修生，采用师徒相承的模式培养更多的优秀心理咨询师和治疗师。美龄老师想的是，这样一来，年轻心理咨询师跟随成功者的脚步，或许能少走很多的弯路。

心：作为从业多年的心理咨询师，你能具体谈谈你眼里的国内心理咨询行业的现状及发展趋势吗？

韩：总体而言国内心理咨询行业处于蓬勃发展的阶段。就现状而言，个人愚见有以下三大特点

■社会大众对心理咨询的接受度越来越高。08年之前我接待很多案例几乎都是先去医院治疗无效后，才想到选择心理咨询作为一种尝试的，而现在有心理问题直接选择做心理咨询的比重越来越高。

■就社会需求而言现在是供需不平衡。如今社会上能提供的有效心理咨询服务远远满足不了社会的巨大需求。

随着社会的发展和人们意识的提升，未来社会对心理咨询服务的需求会更大。一方面心理咨询会更加市场化和规范化；另一方面国家也会对心理咨询公共服务进行更大的投入，以满足国民需求。

心：有老师提到，心理咨询它首先是一个专业工作，有对专业能力的基本要求，不是仅凭一腔热血、洒向人间都是情就可以了。请问，你觉得心理咨询师该有怎样的一种情怀呢？

韩：心理咨询师服务的对象是面临各种心理困扰的生命个体，心理咨询师的一言一行莫不对求助者产生巨大的影响，甚至事关生死。因此从业者要具备更高的职业素养和人文情怀。

■丰富的知识：心理学、文学、哲学、历史、民族文化、医学、经济学、法律、自然科学、营养学、运动学、生物学等丰富的知识会使人具有文雅之气，面有文华。

■丰厚的人生阅历：经历过生死锤炼、品味过彻心的悲欢离合、承受过灌顶的成败荣辱。丰厚的阅历会使人浑厚而生命力强锐。

■自己坚定、开朗、积极的人生态度与人性价值观。这让人处事豁达、阳光可亲。

■敏锐的观察力、透彻的综合分析能力、简洁到位的言语及肢体表达能力。睿智就会由内而透，直指人心。

■中流砥柱、能力挽狂澜，却又善良博爱、温柔敦厚。这使人沉稳有威摄力，可信赖、依靠。

■言语自然，对求助者的咨询帮助于无形之中。似乎只是面对面坐着，仿佛只是一起玩玩笑笑，症状消散了、解除了。

心：成长为一名优秀的心理咨询师是很多人奋斗的目标，至于如何成为一名优秀的心理咨询师，你能给大家一个看得见的可能性吗？

韩：心理咨询是一个实操性很强的技术，评价心理咨询师只一个标准，就是这个咨询师做了多少案例，能否协助来访者把问题解决，正常生活，自然生活！对于初入者我个人认为最好的成长途径是前期能跟随一个技术好，经验丰富的心理咨询师进行学习。理论学习、个人成长、案例见习、案例实践有机结合。这种成长模式有三大优势

心：在博客中，你有提到巨大的社会需求与优秀心理咨询师匮乏之间的矛盾，为应对这个矛盾，你觉得，作为从业者可以做些什么呢？此外，面对这个矛盾，你对像心灵咖啡网这样的行业