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结肠炎患者自我锻炼少不了
作者:寻医问药网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:2 标签:扁桃体炎 心理治疗 吸烟 保健品 

结肠炎总是困扰着现代白领们,由于他们的工作压力大,时间不规律,导致饮食不规律,还有周围环境的感染或者自身免疫力低下,这样结肠炎尤其青睐白领们。那么一旦患上结肠炎,我们应该如何应对呢?接下来小编就为大家介绍一下结肠炎患者的自我锻炼法。

1、做时全身放松,排除杂念,姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,先提肛30次,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。

2、提肛时一定要意守肛门,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排净大小便,不宜过饱过饿。

3、揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念消炎、止痛、痊愈六字。

4、做完运动之后,双手放在肚脐上,还是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分钟后起床。

此法要持之以恒,揉腹时如出现腹部温热感,肠鸣或排气现象均属正常。

看了以上内容,相信大家对于结肠炎患者的自我锻炼法都有了一定的了解。小编提醒各位结肠炎患者,患上结肠炎,除了可以通过自身的锻炼来抵抗结肠炎外,最好的办法还是尽快到医院进行检查和治疗,以免病情严重后果。希望能对大家有所帮助。

文章转载于:寻医问药网

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