跳舞有益冠心病健康

對冠心病患者來說，舞蹈是一種有節奏的全身運動，具有疏通經絡、流通氣血、滑利關節、行氣活血、改善機體功能等作用。跳舞可以使人情緒安定，心情舒暢，緩解工作和生活中的緊張、焦慮和激動，使大腦皮質、中樞神經系統、血管運動中樞的功能得以緩解，促使處於緊張狀態的小動脈舒張，有利於血壓下降。

冠心病患者選擇的舞蹈形式要適宜，冠心病症狀嚴重時以欣賞舞蹈為主。病情穩定時，可適當跳舞，但應根據個人愛好選擇舞蹈種類，宜選擇簡單易學的個人舞練習，如以治病為目的，應強調舞蹈的藝術性，應定期變換舞蹈種類，以免單調乏味影響療效。一些老年健身舞和集體舞適合冠心病患者練習。

跳舞可以使人周身發熱，氣血流暢，血管反應性得到改善，可引起外周血管的擴張。一定的舞蹈活動量，可加速血液循環，增強呼吸運動，從而使心肺功能得到鍛鍊。跳舞屬於大運動量，對人的新陳代謝和血液循環有促進作用。對防治冠心病、高血壓、肥胖、便秘、骨關節病都有益。

冠心病患者需至於舞蹈種類的選擇可根據個人的喜好、病情及體質狀況而定，一般以交誼舞中節奏較慢者為宜，不必過於追求舞姿的藝術性，以治病為目的。要控制時間，每日1~2次，每次30~60分鐘為宜。不宜在飯後立即跳舞，必須在進食30分鐘後進行。睡前1小時不宜跳舞，以免影響睡眠，同時運動量不宜過大，注意循序漸進，量力而行。病情較重，或有心、腦並發癥及年老體弱者，跳舞時間不宜過長，不宜選擇動作過大、節奏強烈的舞蹈。冠心病病情不穩定者不宜跳舞。

患者在跳舞時不要過度興奮，舞蹈音樂要適中，避免強烈的音樂刺激，切忌迪斯科音樂，強烈的音響刺激，會誘發冠心病發作，如在跳舞過程中出現頭暈、胸悶、氣促等不適，應立即停止跳舞。