跳舞有益冠心病健康

对冠心病患者来说，舞蹈是一种有节奏的全身运动，具有疏通经络、流通气血、滑利关节、行气活血、改善机体功能等作用。跳舞可以使人情绪安定，心情舒畅，缓解工作和生活中的紧张、焦虑和激动，使大脑皮质、中枢神经系统、血管运动中枢的功能得以缓解，促使处于紧张状态的小动脉舒张，有利于血压下降。

冠心病患者选择的舞蹈形式要适宜，冠心病症状严重时以欣赏舞蹈为主。病情稳定时，可适当跳舞，但应根据个人爱好选择舞蹈种类，宜选择简单易学的个人舞练习，如以治病为目的，应强调舞蹈的艺术性，应定期变换舞蹈种类，以免单调乏味影响疗效。一些老年健身舞和集体舞适合冠心病患者练习。

跳舞可以使人周身发热，气血流畅，血管反应性得到改善，可引起外周血管的扩张。一定的舞蹈活动量，可加速血液循环，增强呼吸运动，从而使心肺功能得到锻炼。跳舞属于大运动量，对人的新陈代谢和血液循环有促进作用。对防治冠心病、高血压、肥胖、便秘、骨关节病都有益。

冠心病患者需至于舞蹈种类的选择可根据个人的喜好、病情及体质状况而定，一般以交谊舞中节奏较慢者为宜，不必过于追求舞姿的艺术性，以治病为目的。要控制时间，每日1~2次，每次30~60分钟为宜。不宜在饭后立即跳舞，必须在进食30分钟后进行。睡前1小时不宜跳舞，以免影响睡眠，同时运动量不宜过大，注意循序渐进，量力而行。病情较重，或有心、脑并发症及年老体弱者，跳舞时间不宜过长，不宜选择动作过大、节奏强烈的舞蹈。冠心病病情不稳定者不宜跳舞。

患者在跳舞时不要过度兴奋，舞蹈音乐要适中，避免强烈的音乐刺激，切忌迪斯科音乐，强烈的音响刺激，会诱发冠心病发作，如在跳舞过程中出现头晕、胸闷、气促等不适，应立即停止跳舞。