冠心病冬季怎样预防冠心病

冠心病是一种常见的心脏病，也是我们在日常中经常听说的，在冬季是心脏病高发的复发季节，对于患有冠心病的老年人在冬季应该怎样预防护理呢？下面的几种方法提供给大家！

洗澡是简单有效的解乏方法，然而想要预防冠心病，冬季的洗澡也要注意3点情况：

（1）。水温不宜过热。太热的水会把皮肤表面分泌的油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。

（2）。时间不宜过长。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10~15分钟即可。

（3）。室温不宜太高。很多人洗澡时怕冷怕感冒，总是把卫生间温度调得很高，造成浴室内外温差大，反倒更容易感冒。

冬季天气骤冷，体内的儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心律加快、血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛。所以特别要注意手、头、面部的保暖。早上刷牙、洗脸宜用温水。洗衣、洗菜时不要让手长时间浸泡在冷水里。

天冷了，人的饭量会增加，像火锅这样高油高热的食物会频繁出现在我们的菜单中。所以主观上尽可能抵制各类美食的诱惑，均衡膳食，少吃动物油、糖、奶油及咖啡，切忌油腻。每餐进食的量也不宜太多，特别是晚餐一定要少而精。

大多数人认为早晨空气新鲜，适宜运动和锻炼。但是从预防冠心病的角度来说，应尽量避免清晨运动。有研究发现，上午9时冠心病发作的几率较晚11时高3倍，特别是上午6~12时为好发时间，以9时为高峰。有人认为其原因是上午时间交感神经活性较高，生物电不稳定，易导致心律失常，发生室颤，甚至引起猝死。

存在冠心病危险因素的老年人，应定期监测血压、血脂、血糖、心率、心律、心电图，必要时做运动试验和动态心电图，以便及早发现病情。对已患冠心病者也应定期到医院检查，了解病情的发展情况。由于冬季寒冷是多种病情的复发期一定要定期检查疾病。

冠心病的老年人，一般在冬季夜间不宜独居一室，以防发生意外。睡前不宜过多看书、读报和写作，更不宜看惊险或紧张的电视或电影。因为这些因素都会造成睡眠不佳或做恶梦，引起心电不稳定，招致心律失常，使心肌收缩不协调，甚至发生半夜猝死。冬季夜间温差比较大，所以要避免冠心病病人独居一室发生意外。

对于冠心病的冬季的预防护理方法，大家一定要记清楚，尤其是我们对于老年人的日常生活，一定要全面的照顾到他们的生活，防止冬季冠心病的发作。以上内容属康路网（http://www.kanglu.com/）原创，转载请标明出处。

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