冠心病患者秋冬運動鍛煉主要事項

近年來，冠心病已成為危害人類健康的心血管疾病頭號殺手，冠心病治療想要取得好的效果，除了堅持最基本的藥物療法，還應養成健康的生活習慣。據上海遠大心胸醫院心內科孟慶智主任介紹，運動對于延緩動脈硬化進程有非常好的效果，但是如果運動不當會給患者帶來很大的危害。

下面孟慶智主任就為大家介紹一下冠心病老年患者運動的時候應注意什麼？

1、選對時間：很多冠心病老年人喜歡在早晨運動，其實這是不提倡的，一方面是因為早晨的空氣質量不好，另一方面是因為冠心病發病的高峰時段是上午7點至10點，老年冠心病人應避開此“魔鬼時間”，不能參加運動。

2、做好準備運動：冠心病老人在運動前，應該先進行熱身運動，伸伸腰、踢踢腿，以免突然運動對身體造成損害，甚至誘發冠心病。有益于老年人的運動項目主要有太極拳、氣功、散步等低耗氧量的有氧運動。

3、循序漸進：冠心病人在剛開始運動時，不能貪快，要循序漸進，持之以恒，運動過程中一旦出現不適症狀必須馬上停止，活動量以身體沒有感到不適為標準，一般每周運動3次，每次30分鐘。

4、運動前避免情緒激動：情緒激動、精神緊張會增加血液中的兒茶酚胺，使心室顫動閾降低，而且運動可能會誘發心室顫動。而且心絞痛發作3天之內，以及心肌梗死未超過半年的患者，絕對不能做劇烈運動。

5、避免穿太厚：運動時穿太厚會影響散熱，加快心率，使心臟耗氧量增加，增加心臟負擔。

6、不宜飽食：運動前不宜飽食。飽食後心臟血液供應減少，流到胃腸的血液增加以幫助消化，易導致冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

7、運動後避免吸煙：運動後吸煙的危險對身體的傷害比平時吸煙還要嚴重，因為運動後心臟有一個運動後易損期，吸煙不僅有尼古丁的傷害，使血中遊離脂肪酸上升，同時釋放很多的兒茶酚胺，引發心臟猝死的可能性很大。

8、運動後避免馬上洗熱水澡：運動後使心率加快，心臟仍處于相對缺血狀態，運動後馬上洗熱水澡，會使全身血管擴張，加重心臟供血負擔。

孟慶智主任最後表示，運動是健康之本，冠心病患者一定要在醫生的建議下適當適量地進行運動，如果您還有任何關于冠心病護理方面的問題，歡迎致電400-677-0366咨詢專家。