有助預防冠心病的運動

冠心病是一種慢性疾病，所以平時的預防保健措施對於冠心病患者來說是非常有益的。我們都知道，適當的運動對於患者身體的恢復是非常有益的。醫生也常建議患者在身體狀況允許的時候多參加體育鍛鍊。那麼有助預防冠心病的運動有哪些呢？今天就讓我們跟隨上海遠大心胸醫院的專家來詳細了解下。

太極拳動作幅度不大，運動時舒緩自然，動靜結合，尤其適合高血壓合併冠心病患者練習。對於打太極時有難度的患者來說，可以適當簡化練習步驟，以減少運動量。通常，運動完成後心率每分鐘達到90-105次最佳。

體力相對較好的人可以選擇參加游泳，最好是原來就會游泳且具備一定條件，能夠長期堅持練習最佳。練習游泳對身體十分有益，尤其可增加攝氧量。但要注意，游泳前一定要做好準備運動，以免運動中發生肌肉痙攣，誘發心絞痛等。

體操康復是應用比較廣泛的一種運動，目前，國內已經創造出具有特色的冠心病醫療體操。根據檢測結果發現，參加第三套廣播體操能增加心率至每分鐘100-110次。

騎自行車不僅環保，而且有益身體健康，很適合上下班騎行。但建議騎車時最好將車座的高度、車把彎度調整到合適位置，騎行時身體保持前傾，不要過度用力握住車把。騎自行車的攝氧率遠沒有游泳高，例如一小時騎行了八公里僅相當於2-3METS。

相信通過以上的介紹，大家對於有助預防冠心病的運動也有了一定的了解。如果大家還有什麼其它的疑問，歡迎諮詢我院的在線諮詢。

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