冠心病患者不得不知的六个保健要点

注意保暖，避免受寒

换季或秋冬天气寒冷季节一定要及时了解寒潮来袭的时间，提前做好预防措施。有医学工作者发现，气温0℃是诱发心肌梗死的预警，可见保暖的重要性。寒冷季节做好保暖，可有效减少心肌梗死发病率。

谨防“魔鬼时间”

一天24小时中，早晨的6-11点被人们称为“魔鬼时间”，因为这个时间段是急性心肌梗死、猝死的高发期。推测原因，可能与身体交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加有关。提醒病情较重的冠心病患者，早晨宜提前服药，有体育锻炼的话最好安排在7-8点。

做到“三个半分钟”

我们提倡冠心病患者做到“三个半分钟”：即夜间醒来先在床上躺半分钟；坐起来后双脚放在床沿坐半分钟；双手撑住床头，站立半分钟，之后就可以正常行走。孟主任强调，生活中，一些老年人经常在卫生间猝死或诱发心血管意外，这与他们体位突然改变，导致心脑供血不足有关。

中华医学会心血管内科专科会员 孟庆智主任

适度运动，科学养生

冠心病患者也要参加运动，可选择一些力所能及的体育项目，如散步、太极拳、气功等。遇到天气变化如下雨、暴风雪、气温骤降时，可改为室内活动。

坚持治疗，合理用药

定期去医院做检查，按照医生的指示口服预防心绞痛的药物。家中也应该常备扩张动脉血管的药物，以防心绞痛紧急发作。一旦病情发作，可到专业的专科医院就诊，如上海远大心胸医院心内科，由经验丰富的专家团队组成，历经10多年研究和临床工作。成功地抢救了大量的急性心肌梗死、心源性休克、顽固性心力衰竭、严重室性心律失常等心脏病，每年完成1000多例冠心病，300例以上先心病、心律失常的介入性诊断与治疗，是以微创和介入方式为特色的科室。

情绪稳定，淡泊宁静

稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死来说十分重要。临床上，心理刺激是冠心病发作的常见因素。因此，提醒冠心病患者，平时遇到不顺心的事情，一定要戒急戒躁，才可有效预防疾病复发。

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