气虚体质减肥秘诀 气虚体质的减肥方法

这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。

减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

气虚体质的人，往往虚不受补，冬春是解决气虚体质的好时机，不建议多吃补品，要慢慢的补，不要急于求成。过急了往往虚没有补起来，反而容易补出内热。有条件可以经常吃一些汤粥来补(如黑糯米、粳米、栗子、山药、红薯、香菇、红枣、牛肉、黄芪等，每次可选择两三种煲汤粥)。推荐阅读：气虚吃什么好呢气虚的食疗方是什么呢