肝郁气滞吃什么

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肝脏是一个喜条达而恶抑郁的器官，如果心情抑郁，肝脏也会变得不开心起来，严重时会有一些症状表现，如情绪失调、暴躁易怒、心慌气乱等，这就人们常说的肝郁气滞。在日常生活中，我们要多加注意，可以通过吃一些食物进行调节，那么肝郁气滞吃什么好呢？今天我们深圳肝病网特地请来深圳宝安肝病医院的肝病专家进行详细的说明。

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肝郁气滞吃什么好呢？深圳宝安肝病医院的肝病专家指出，肝郁气滞的人平时可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。一般来说，可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等；可以用于降肝炎的食物有黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等；健脾益气的食物主要有包心菜、扁豆、山药、大枣、南瓜、高梁米等。

除了以上食物外，还有莲藕，藕能顺气，而且还可以健胃和脾，安神养心，是顺气的佳品，在食用时，要以水煮食用或者食稀饭服用效果最好，炸、炒的效果稍差。还可以吃一些金橘，金橘对肝郁气滞者也有益处。

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食物对于肝郁气滞的人来说，食物调节只是一种方法，除了食物调节外，还要在日常生活中保持开朗的心情，使心情舒畅，心情好一切都好。而且还要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是好精神的基本保证，对肝脏也有很大的好处。

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