祛妊娠斑缓解腰痛 孕妇需注意细节

巧妙消除妊娠斑：

孕妈妈怀孕后，体内内分泌异常，再加上其他如使用化妆品、过多照射紫外线等因素的影响，往昔白皙的脸庞容易出现妊娠斑。下面介绍一些生活小细节，能够帮助爱美的孕妈妈重获靓丽。

1. 孕期即使睡眠不好，也不要用安眠药来助眠，否则容易导致脸部出现黄褐斑。可以通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

2. 在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

3. 可以通过饮食，如多食西红柿、猕猴桃等富含维生素C 的蔬菜和水果，来防止色素沉淀，让皮肤变得白皙。

4. 注意防晒。在夏季外出时，最好戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。