失眠落寞食欲差 就找大夫看看吧

《都市快报》35岁副总编徐行自杀离世！无论微信还是微博，这条灰色消息刺痛着所有人的神经，这是继新华社安徽分社总编辑宋斌患抑郁症自杀身亡后，又一位媒体人遭遇的不幸。

两起看似独立的悲剧，整理后不难发现，他们互有共通点：二人都属管理者，压力大，离世时间又在春季。这是一种偶然还是背后有着某种必然的联系？

5月5日，沈阳晚报、沈阳网记者采访了解放军463医院神经精神科专家尹忠民，试图用专业的角度解析两起悲剧，给人们敲响健康警钟。

伤逝不愿也不敢接受的事实

5月5日上午9时43分，三湘都市报官方微博发布消息称，杭州《都市快报》副总编辑徐行自杀离世，并配发《都市快报》总编朱建的长微博《伤逝》哀悼：

谁也不能理解你为什么要走？你温良的太太今天告诉说，你从一月份开始就整夜失眠，一直到现在，吃安眠药也没用。你的胃出现越来越严重的烧灼感。但是，你在报社从未和人说过。

对不起，我不能早一点看出你的疲惫。对不起，我们同在战壕，除了不停地面对挑战，却忘却了隐藏在内心的敌人。这个敌人，才是生命的死敌。

今夜，酷冷难消，泪水难尽，我们都是忧郁症患者。对不起。这是你留给世界的最后一句话。对不起。希望你能收到这份迟到的歉意。

回首曾是该报最年轻的编辑主任

根据官方微博发布的讣告显示，徐行是《都市快报》创始团队成员，优秀的新媒体项目带头人，副总编辑。离世时年仅35岁。

生前，徐行曾在2006年度入选杭州日报报业集团双十佳(记者、编辑)评选候选名单，在其介绍词中这样写的：他是都市快报中最年轻的编辑主任。1年的社会记者、3年半的财经记者、1年半的编辑主任。6年多的成长史里，快报给了他许多舞台：第一次采访APEC会议；独家报道杭州湾跨海大桥；组织采访杭州地铁

现状媒体管理者接连抑郁自杀

媒体人最早被曝出患上抑郁症的人是中央电视台知名主持人崔永元。幸运的是，他战胜了抑郁症。

然而，更悲催的事实却接二连三发生在我们身边。2012年8月23日，《人民日报》大地副刊主编徐怀谦因为抑郁症自杀。2014年4月28日，新华社安徽分社总编辑宋斌因抑郁症自缢身亡。紧接着，5月4日，杭州《都市快报》副总编辑徐行自杀离世，也是抑郁症！

梳理近期发生在人们身边的几起悲剧，抑郁症、自杀、媒体人，是他们的三大共同点。

分析压力大、生存状况差是主因

解放军463医院神经精神科专家尹忠民分析，冬季到春季的季节变化，人们的情绪会出现低谷变化，有些人会及时调整好，但有些人却会陷进去，一旦陷进去则会发展成抑郁症。从某种意义上说，春季是抑郁症高发季节，每天的临床接诊数量也比平日多出30%的比例。在这部分患者中，压力大、精神紧张的高管，曲高和寡的人群、生活单调的退休老年人、贫困人群、癌症患者、面临考试晋升等人群都是高发人群。

事实上，徐行离世前正经历着心理和身体的煎熬。比如，增加分管任务，压力增加，但他坚称可以自己调整。再比如，年初开始失眠，靠药物睡觉，最近失眠厉害，最近胃疼厉害。尹忠民说：情绪低落，睡眠障碍，食欲下降，出现身体不适，超过一个月，就提示你的身体是异常的，就应当到医院就诊，但是，徐行失眠已经超过了三个月他失去了最佳调整期，以至于发生悲剧。

抑郁时，最好能有人拉一把

透视媒体人从业状态的同时，人们纷纷反思，微博上留言互勉。

网友吴飞微议说：媒体人太累太辛苦，建议媒体机构每年给员工一到二个月左右的休假。

网友游识猷说：对于一个抑郁者来说，最幸运的可能是在你最低落的时候，有一群你相信并且喜欢的人一直跟你说，这只是大脑得了一场感冒而已，会好起来的。他们还会说，一起就医吧，一起运动吧，一起练习冥想正念吧，实在郁闷就一起吐槽吧！

有5项符合就必须就医

如同感冒一样，人人都有情绪的低谷，那么，如何避免情绪感冒发展成抑郁症？早发现异常很关键。为此，专家给出一个自测你是否处在情绪感冒和抑郁症边缘期的小方法。

⒈情绪低落是否超过1个月；

⒉自信心是否减弱或丧失，常自责或有内疚感，状态是否超过1个月；

⒊有睡眠障碍，状态存在是否超过1个月；

⒋食欲下降、进食减少、体重降低，状态是否超过1个月；

⒌对身外之事不感兴趣，无新鲜感、好奇心，无心工作、思维迟缓，记忆力减退，是否超过1个月；

⒍性欲下降，是否超过1个月。

⒎会闪出自杀念头或行为。

对照上述7个症状，一旦出现5个以上，且持续超过1个月时间，就应该去医院就诊了。

沈阳晚报、沈阳网记者李靖图据新华社