湿热春季宝宝火气冲天怎下火

上火是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于儿童积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，春季湿热气候反复无常，极易导致孩子饮食阻滞，产生内热，体内的水分流失过多，就易引起上火。

小儿上火的表现为舌苔厚有白色的东西，大便硬，小便有点黄，口气大，会引起流鼻水，咳，小儿燥热不安经常会发脾气。

皮肤干燥由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

口舌生疮宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

眼屎增多宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

腹泻宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

大便干结有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

中医认为，孩子容易上火，主要是体质方面的原因。小儿脏腑娇嫩，形气未充，正气方萌，各种病邪如暑、湿、燥等容易趁机侵入机体，一旦病邪滞留在体内，就容易郁而化火。

小儿为纯阳之体，阳有余而阴不足，容易出现阴液亏虚、阴虚火旺、虚火上升。因此，孩子上火往往是虚火、实火一起上，且互相影响、互为因果，形成一种恶性循环，这就给治疗带来了难度。

孩子上火，除了上述体质方面的因素之外，还有饮食及生活习惯方面的原因。孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。如果平时高蛋白、高热量食物进食过多，而健身运动和活动又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火。

另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现，中医称之为阴虚液亏、无水行舟。

减少龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果的摄入。尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。要控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。充足供应鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。

在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤等。多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

1、保持合适温度和湿度，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；

2、春捂要适度，给孩子穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火；

3、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，多给孩子吃一些绿色蔬菜，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，防止上火；

4、适量服用安全的儿童清热祛火药物，可以选择类似三公仔小儿七星茶等祛火药物，对于小孩子大便干，小便黄，口舌生疮、睡觉不安等都有帮助；

5、少吃易上火的油炸、烧烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

火种有实有虚，儿童上火，尤其0-3岁的幼儿上火一般是实火，实火之表现根据上火部位的不同，可分为以下几种：

1、心有火：主要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴，想大量饮水。

2、肝有火：肝开窍于目，因此肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒，结膜炎、眼屎分泌多，脾气暴躁易冲动，自我感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。

3、脾有火：主要表现在口舌，舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。

4、胃有火：主要表现在牙及牙龈，口臭，牙痛，牙龈红肿，牙根发炎，大便干燥。

实火症状一般比较重，来势猛，宝宝上火一般是吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使宝宝生热化火。

小儿大多可以饮凉茶，除非身体孱弱。不过，家长先要了解小儿阶段的身体特点，根据孩子的身体情况给孩子饮用凉茶。小儿生长旺盛，如旭日东升，草木方萌，极需水谷精气滋养。他们属纯阳之体，阳气偏盛，不管外感病邪或是内伤饮食，以及情志所伤，都易从阳化热，故温热病最多。饮用一些凉茶，清热解毒、清肝降火、消暑利湿、消食导滞，是有益的。可挑选草药自行煎煮以求原汁原味，还可选择袋泡或颗粒剂型的速食凉茶，或到凉茶店即买即饮。

小儿饮用凉茶应以适度为宜。一定要根据小儿的体质和现实表现来选定。有的家庭不管孩子热气与否，定时就要孩子喝清热类凉茶；有的孩子体质不强、厌食，实由脾虚胃弱所致，家长不明就里，以为食滞不化，硬性摊派消滞茶，反增孩子脾胃功能之紊乱，难以运化水谷精微和水湿，干扰了营养的吸收利用，适得其反。

需要注意的是，小儿饮凉茶务必和暖入口，不要轻视茶的温度。传统主流凉茶大多采用广东土生土长的地道植物类中草药，如岗梅根、水蓊花、板蓝根、地胆头、土银花、绵茵陈、火炭母、野菊花、倒扣草、夏枯草、扭肚藤之类，本来已经属性寒凉。如果图一时快意或方便，饮用凉的甚至冷藏过的凉茶，脾胃将难以承受，也可能冰伏了内在的热邪，使之困滞于里，不利于疏解透发。

目前市面上的很多清热祛火产品并不一定就适合儿童。经过工业化生产的一些茶饮料，各种添加剂几乎都没有注明含量，这些防腐剂、合成色素等成分对于儿童有害无利。而儿童正处于生长发育阶段，体内各器官发育尚未完善，肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能较差，如长期大量摄入含合成色素高的食品，将加重肝、肾等器官的负担。时会使儿童的肌肉组织变得脆弱，脑组织活动衰退，可出现注意力不集中、自制能力差、行为怪癖、食欲减退等症状。因此建议年轻妈妈选择真正适合儿童的专业产品，如三公仔小儿七星茶等，它融合了山楂、谷芽、生薏米、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草七味中药的功效，不是单一清火，同时也能对肠道、脾胃起综合调理功效。