干眼症干眼症预防保健的常识介绍

现代社会，办公已经离不开电脑，但是每天坐在电脑旁，以及长时间的盯着电脑屏幕，久而久之，很多人都出现了眼睛干涩的症状，若不及时进行调整，则很容易导致干眼症。那么，如何预防干眼症呢？以下为您介绍干眼症预防保健的一些常识。

为了预防电脑操作人员患上干眼症等职业病，中医专家提醒要注意合理膳食。

早餐要吃好，营养必须充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，我们要选取含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、羊奶、奶油、小米、空心菜、枸杞子及各种新鲜的水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，这样才能预防有关疾病的发生。

如何预防干眼症？相信通过以上对干眼症预防保健的常识介绍，大家应该有了一定的了解了吧。大家平时一定要注意保护好自己的眼睛，避免用眼疲劳，尤其是久坐电脑旁的人，在眼睛疲劳时应适当远眺，坚持做好眼保健操。