干眼症办公室族干眼症应如何预防

办公室族由于经常面对电脑工作，很容易诱发干眼症。干眼症会让人感到眼睛干涩，有瘙痒感，视线也变得模糊，这就严重影响了正常的工作。那么干眼症应如何预防呢？接下来小编就为大家介绍一下干眼症的九大预防方法。

1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。

3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射。

6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助。

8、使用计算机每半小时最少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。

9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。

温馨提示：干眼症应如何预防呢？通过以上的介绍，相信大家对干眼症的预防方法了解了吧。干眼症会让人感到各种不适，所以在日常生活中我们要注意眼睛保健，防止眼睛疲劳，才能预防干眼症。