关于中老年人预防骨质疏松的建议

本报讯 刚刚过去的10月20日是“世界骨质疏松日”，中国疾病预防控制中心慢病中心在北京、杭州、济南、广州和成都开展了骨质疏松防治知识大型公益宣传活动。

国家卫计委指出各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式与骨质疏松的发生有密切联系。

人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的‘骨矿银行’储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。

浙江省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所所长俞敏说，骨质疏松作为一种慢性疾病，是可防可治的。

首先要选择健康的生活方式，均衡饮食。比如，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，减少盐分的摄入；

适量运动且适量增加日光照射；

中老年人应该高度关注自身骨密度变化情况，应当尽早和定期到正规医院进行骨质疏松检测。任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

“有几点要提醒大家：补钙的同时，大家不要忘了补充维生素D，没有它的帮忙，补充了再多的钙质，人体也无法吸收。而补充维生素D最好的办法是每天晒半个小时太阳，可以选择太阳不太猛烈的时候，露出一定的皮肤、不搽防晒霜就可以；还有，大家的饮食要注意，吃得太甜或者太咸，都会加速人体中钙质的流失，吃得太多也无法利用；最后，补钙的方法，大家都知道，每天喝两包奶，适当运动就可以。”

服务资讯

市红十字会心理救援队模拟演练

杭州市红十字会、杭州市第七人民医院联合成立的杭州红十字会心理救援队，日前在“杭州城西森林公园”举办实操演练，各区、县（市）精神卫生办公室、市七医院心理危机干预志愿者共100多人参与了此次演练。

本次演练以暴雨引起的泥石流、山体滑坡等地质灾害，致使多处交通路段堵塞，电力通信中断，多位居民失踪、遇难为背景。心理救援队接到指令前往灾区针对灾民进行心理援助。从制定干预方案、准备物资、划分干预群体等级、评估等，进行心理救援。灾难现场救援队专家组分工协作，为一位因“泥石流而失去双亲与女儿的外地打工青年”心理干预，稳定、安抚情绪。

市七医院党委书记赵刚说，杭州红十字会心理救援队旨在为遭受严重灾难的群众提供心理危机干预，帮助个体化解危机，告知其如何应用较好的方法处理应激事件，减轻受灾群众的危机或创伤情境导致的严重后果，帮助受灾群众的灾后心理恢复。今后，救援队会充分利用心理危机干预的专业优势和力量，为市民的精神（心理）健康保驾护航。（张姝 徐康）

杭州成立职业病防治院

杭州市职业病防治院最近正式成立。除了职业健康检查、职业病诊断等功能外，它还整合了从杭州市疾控中心独立出来的“职业病监测及预防控制技术研究与指导”，进一步加大了职业病防治工作的力度。

市职业病防治院的主要职能有：职业病危害监测及指导，职业健康风险评估与职业病突发事件的应急处置，职业病健康检查、诊断及门诊治疗，承担美沙酮药物维持门诊治疗、犬伤门诊治疗、特殊人群(传染病人、吸毒者、职业病人等)心理健康服务等。（张姝 严敏）

市一集团与余杭区崇贤街道

签署医疗合作协议

杭州市一集团与余杭中医院、余杭区崇贤街道共同尝试“崇贤社区服务中心——余杭中医院——市一集团”的分级诊疗合作模式，分级诊疗构成一个完整闭合的路径环。今后市一集团将通过技术指导、双向转诊、扶持特色专科建设等方式，实现群众就地医疗。（张姝 张颖颖）

冥想放松训练讲座

今天14：00，市七医院在浙江图书馆文澜厅举行“压力管理知识讲座”，市七医院心理科主任毛洪京将在现场讲授压力管理与应对策略，心理治疗师吴满花引导市民朋友做放松训练。

（张姝 徐康）