莫让骨质疏松缠上身

今年65岁的成大妈，趁着这两天天气好，就想把家里的被子拿出去晒一晒，可刚弯下腰，就觉得腰部一阵刺痛，送到医院检查后，发现是腰椎骨折。这让成大妈十分纳闷：自己没有做剧烈的动作，怎么就骨折了呢？医生解释说，因为成大妈存在骨质疏松的情况，所以一些看似简单的动作也不能负荷。“现在经常有老人因为骨折到我们医院来看病，其中不少就是因为骨质疏松引起的。”市第一人民医院主任医师、大骨科主任王丹告诉记者，骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病，随着生活水平的提高，高龄老人越来越多，而老人因为行动不方便，平时运动量就比较小，而且钙的补充量也不够，破骨细胞比较活跃，而破骨细胞会破坏骨结构，导致骨密度降低，就容易出现原发性骨质疏松，使得骨的质量与承受应力不成正比，因此稍微不小心就容易骨折。“很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，其实这种观念是错误的。”王丹介绍说，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当积极接受正规治疗，通过药物抑制破骨细胞的生物活性和减少破骨细胞的数量，增加骨密度。此外老年人应该多晒太阳，增加骨的承重力，在饮食上多食用豆制品、牛奶、虾皮等含钙和维生素d多的食物，同时在有保护的情况下，适量运动，这样可以有效地改善骨质疏松症状，提高生活质量。

据了解，目前骨质疏松症除了常见于中老年群体外，与年轻人也并非完全绝缘。“一些年轻人认为骨质疏松是老年病，与自己无关，往往忽视对骨质疏松的预防。其实现在已经有不少年轻人出现了骨质疏松的症状。”王丹告诉记者，由于现在很多年轻人喜欢宅在家里，怕日晒，运动又少，饮食结构也不合理，而且常常熬夜，而这些因素都会导致骨内钙的流失。“年轻人应该改变自己的生活习惯，及早开始预防骨质疏松症，使年轻时期就获得理想的骨峰值。”

据了解，每年的10月20日是世界骨质疏松日，专家提醒，人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，多晒太阳，多运动，注意合理饮食，均衡营养，从而避免或延缓骨质疏松发生。