老年人骨质疏松应如何治疗

人一旦上了年纪，身体机能开始退化，相应的一些疾病就会发生，骨质疏松就是一例。骨质疏松是一个非常缓慢的过程，当出现骨质疏松的症状时，患者的病情已经很严重了。那么，老年人骨质疏松应如何治疗呢?

患骨质疏松的老年人应多晒太阳，我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D，因此阳光也是维生素D的绝好来源。所以每天1～2次，每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。当然不可在阳光最强的时候曝晒，以上午10点以前和下午3点以后为佳。阳光照射后使自身产生维生素D是最好的办法，因为过量服用维生素D也是有害的，会增加骨质再吸收。如果在冬季或是寒冷地带日照不足时，必须在医生指导下来确定你的维生素D用量，一般每天400国际单位的用量是适宜和安全的。

老年人骨质疏松应如何治疗?患骨质疏松的老人应适当运动，适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。建议老年人多吃高钙食物，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。

一旦出现老年骨质疏松，要及早进行治疗，千万忽视不得，否则随着病情的加重会出现驼背，骨折等症状。因此，希望以上介绍的老年人骨质疏松应如何治疗对大家有所帮助。