防治骨质疏松光补钙不够

10月20日是世界骨质疏松日。据一项调查统计，我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000万人，60岁以上的骨质疏松症患者高达40%～50%，约有25%的患者因骨质疏松症发生骨折。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。

“既然是缺钙，很多人认为防治骨质疏松只要补钙就够了。其实不然。钙是保持骨骼强壮的基础物质，但并非关键。个体对钙的吸收效果也不一样，有些钙的吸收率只有20%。”浙江大学医学院附属第一医院骨质疏松与骨关节疾病诊治中心主任徐三中教授说。

引起骨质疏松的原因有很多。饮食、药物影响、照射阳光不足、抽烟酗酒以及遗传因素等，都可能导致骨质疏松。由于骨质疏松在发病早期，没有明显的症状，很容易被人们忽视。徐教授门诊中经常碰到老年人发生骨折来就诊时才被检查出患有骨质疏松症。

徐教授建议，老年人特别是绝经期的中老年女性，一方面要防跌倒，一方面要防骨质疏松，双管齐下。患了骨质疏松症除了需要进行药物治疗，同时在饮食上要保障钙质的足够摄入，但保证钙的吸收还需要维生素D。维生素D具有调节体内钙代谢的功能，促进肠道钙吸收，促成骨细胞分化和分泌骨钙素，促进骨形成。海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等食物中含有丰富的维生素D，另一种天然的维生素D来源就是晒太阳。在必要时也可以额外补充一些优质的活性维生素D。足量的钙和维生素D也是预防骨质疏松的保障。（周洁琼）