骨质增生的预防措施

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病骨质增生是一种由于关节损伤引起的骨科疾病，人到中年就很容易患上骨质增生，特别是年轻时从事体力劳动的人。那应给如何进行骨质增生的预防呢?下面就为大家讲讲常见的骨质增生的预防措施。

1、适当进行体育锻炼：进行骨质增生的预防要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。这也是骨质增生的预防方法。

2、尽量避免关节外伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

3、控制体重防止肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这是常见的骨质增生的预防措施。

4、骨质增生的预防要避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

以上就是关于常见的骨质增生的预防措施的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于骨质增生的预防的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。