糖尿病十里挑一 须管住嘴迈开腿

我国糖尿病患病率增长图。 资料图片 糖尿病日话健康

南国早报南宁讯（记者张若凡）11月14日是“联合国糖尿病日”，当天，广西医科大一附院、自治区人民医院、广西中医药大学一附院等多家医院不约而同地举行义诊。各大医院如此重视，从某种程度上显示出糖尿病发病形势严峻——据统计，20岁以上的中国人，几乎每10人就有一人是糖尿病患者。

糖尿病“后备军”庞大

“从糖尿病日的更名，就能看出对这个疾病的重视程度。”自治区人民医院内分泌科主任颜晓东介绍，以前，11月14日被定为“世界糖尿病日”，从2007年起，正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制。

相关调查显示，我国20岁以上人群糖尿病患病率为9.7%，几乎每10人里就有一个糖尿病人。此外，还有1.5亿人处于糖尿病前期，这个庞大的人群可谓糖尿病“后备军”，要是再不好好控制，就会一脚迈进“糖罐”里。

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号，即餐后血糖在7.8mmol/l到11.1mmol/l之间（即糖耐量低减），或空腹血糖在6.1mmol/l到7.0mmol/l之间（即空腹血糖受损）的状态。

8岁孩子患上糖尿病

当天的义诊中，多家医院的专家不约而同地强调一句话：糖尿病低龄化趋势明显。越来越多的年轻人开始患上ⅱ型糖尿病，这种类型的糖尿病也被称为是“吃出来的糖尿病”。

在自治区人民医院，颜晓东碰到的年龄最小的ⅱ型糖尿病患者只有14岁，一个重达90多公斤的小胖墩，饭量大，还爱吃零食，吃得多，偏偏动得少，体育课总不及格。

14岁的最低年龄纪录很快被广西医科大一附院的一位小病号刷新了。该院内分泌科主任罗佐杰介绍，去年接诊了一个8岁的糖尿病患儿，也是个不爱运动的小胖墩。家长发现他的脖子和腋窝处的皮肤特别黑，像是洗不干净。带到医院来看，诊断为黑棘皮症，这种病与胰岛素分泌有关，进一步检查，确诊为糖尿病。

据介绍，青少年的糖尿病患病率增加，与城市肥胖儿童增多有密切关系。食量大、高脂肪高热量的饮食结构，不爱运动等因素造就了越来越多的“小糖人”。

此外，糖尿病在30～45岁的“事业型”人士中增长也很快。专家介绍，精神紧张、压力大或者是各种应激状态，都会引起血糖升高，再加上应酬频繁、没时间运动，是造成“职位没升，血糖先升”的原因。

最关键是管住嘴

专家们说，预防糖尿病，最关键是要管住嘴，可这恰恰是最困难的，“吃货”们会找很多借口为自己开脱，例如“我是吃得多，但是吃甜食不多”、“多吃肉，少吃饭应该没问题吧”，在专家眼里，这些借口都是自欺欺人。

广西中医药大学一附院内分泌科唐爱平教授说，别以为少吃点糖就能远离糖尿病。米饭、油脂、肉类等，在体内经过分解，都会转化成糖分，吸收到血液里。所以，只要是大吃大喝，都会增加患糖尿病的风险。

如果一时管不住嘴，那就必须“迈开腿”，把吃进去的多余热量消耗掉，最好是能每天运动半小时。唐爱平说，即使已经被诊断为糖尿病，在病情不严重的情况下，可以不吃药，通过控制饮食 运动的方法，是能让血糖降回正常水平的。如果不及时控制，越陷越深，那就只能终身服药了，还得面临致盲、烂腿等各种可怕的糖尿病后遗症。

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以下是糖尿病的高危人群，最好定期检测血糖

1.超重、肥胖人群。即bmi（体重指数）大于24的人群，计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

2.高血压、高血脂、冠心病患者。这类人群糖代谢异常率高，更易患糖尿病。

3.有糖尿病家族遗传史的人。

4.超过30岁的妊娠期妇女。怀孕期间患糖尿病或生过4公斤以上巨大儿的人。

5.饮食不健康、缺乏运动、压力大的人群。

6.糖皮质激素异常、多囊卵巢综合征、有精神病史、服用抗抑郁药品等，也是容易导致糖尿病的因素。

7.年龄超过45岁的人群。