管住嘴迈开腿 才能远离糖尿病

(宁德晚报记者 蓝青) 糖尿病是中老年人的专利?如果您还抱有这种想法可就大错特错了。14日是第五个联合国糖尿病日，据宁德市医院内分泌科主任医师陈兆樵介绍，目前宁德市糖尿病有年轻化趋势，特别是一些年轻孕妇，由于妊娠期内大吃大补，导致患上糖尿病，使母子健康皆受到威胁。不过，只要日常生活中注意合理饮食及适量运动，糖尿病是能够预防的。

患病诱因 饮食不健康+久坐不动

“近年来，年轻人的糖尿病发病率是越来越高了。”据陈兆樵医生介绍，虽然宁德市糖尿病高发人群仍是中老年人，但其年轻化的趋势明显。这是由于如今生活、工作节奏加快，而一些年轻人饮食结构不合理，如常吃高糖、高油等“高肥腻”的食物，以及吸烟、酗酒等，同时又缺少锻炼、久坐不动，这就易引发糖尿病。

此外，妊娠糖尿病的患病率也提升了，“孕妇在怀孕期间，既要保证均衡营养，又不能过度。很多人走入怀孕期间就是要大吃大补的误区，结果孕妇食入大量“高肥腻”的食物，再加之缺少运动，这样也易引发糖尿病。”若患上了妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿都会带来一定的伤害。在高糖环境下，出现流产、胎死宫内、巨大儿等情况的风险比较高，孕妇也有可能出现难产、出血等情况。因此，陈医生建议，在孕前及孕中，最好都做一下糖尿病的检查，做到早发现早治疗。

症状导航 多尿、多饮、多食+体重减轻

“我平时也没发现自己身体有什么异常，结果一测血糖值，居然超标了8.5。”昨日，市医院开展糖尿病宣传活动，并现场免费为市民做血糖、血压检查。一名40岁左右的中年女性在做了血糖检测后才发觉自己患上了糖尿病，其血糖值高达14.6，而正常的血糖值则在4.1~6.1之间。而还有不少市民同她一样，测了血糖后才发现自己得了糖尿病。

据了解，不同类型、不同病期的糖尿病患者有轻重不同的症状，轻者可以毫无感觉。那么平时该如何分辨自己是否有可能患上糖尿病呢?据介绍，糖尿病的典型症状是多尿、多饮、多食与体重减轻，此外还有可能出现局部瘙痒、经常感冒、视物模糊等现象。若您怀疑自己有可能患上糖尿病，那么尽早到医院做个血糖检测，检测费约8元~10元就够了，注意除了要做空腹血糖检测外，还要做个餐后血糖检测，若仅做空腹血糖检测，很有可能使糖尿病被漏检。