如何远离风湿疼痛

读者咨询我曾患有风湿病，最近全身筋骨、关节酸痛，感觉非常难受。请问如何才能远离风湿疼痛？谭华英

专家意见据湘雅医院风湿科游运辉教授介绍，冬季是风湿病最易复发和加重的季节。风湿病包括风湿热、类风湿性关节炎、骨质增生性疾病等多种病症。风、寒、湿等外邪或单独或联合侵犯人体，闭阻经络，导致气血运行不畅，使肌肉、筋骨、关节发生麻木、酸痛，重者屈伸不利，形成风湿病，即中医上所称的“痹症”。痹症严重时可导致“关节肿大变形，弯腰驼背渐至足不能行、手不能抬，日常生活不能自理”等。

痹症的发生与体质状况以及气候条件、生活环境有密切的关系。劳累后或大量出汗后，身体被风寒湿邪侵袭，可导致发病，因此，平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。

当天气突然寒冷时，应随时增添衣服以防受寒；夏季酷暑难当时，也不可睡在当风处。长期呆在空调房间的人，应注意室内外温度的差异，出入时衣着随时增减。尤其是老年人更应如此。

经常在潮湿环境中工作的人工作完毕之后，应立即用干毛巾擦干身体，换上干燥衣服；外出突遭雨淋时，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上就用热水洗澡，以致迫使寒湿侵入体内；夏天大汗淋漓时，亦不可马上用冷水冲洗或入池游泳，因为汗毛孔未闭，易使寒湿之气入侵。冬季外出双足受冻后，切勿立即用热水洗脚或用火烤。另外，居所地势低而潮湿者，平时可用石灰洒于墙边屋角，以吸收潮气，床上被褥在晴天宜经常曝晒，以祛潮气，天晴时应打开窗户，以通风祛湿。

风湿病患者在冬季要注意保暖、防潮，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒，感冒后要彻底治疗，防止病邪内传。饮食要清淡、有节，并积极锻炼身体。本报记者

陈月红 实习生 罗高瞻

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