踝关节疼痛是怎么回事

踝关节疼痛时在生活中是经常可以见到的一种情况，那么，踝关节疼痛是怎么回事？引起踝关节疼痛的原因有很多，因此，踝关节出现疼痛时我们应及时查明原因，在对症治疗。

北京侯丽萍风湿中医医院的专家指出，踝关节扭伤是踝关节疼痛的最常见的原因。人们常把引起疼痛的损伤称“扭伤”，但这个术语实际上指的是联系关节各骨的纤维柬(即韧带)的损伤。任何关节周围的韧带都可能出现扭伤，但最常见的部位是踝关节、膝关节和手指的关节。

引起踝关节疼痛的原因中，最常见的是“超长时间膝踝关节运动”。许多老年朋友本着“生命在于运动”的理念，每天都坚持晨练，他们一大清早就去公园，一练就是2、3个小时。殊不知，长时间的过度运动，会导致关节的肿胀与疼痛，从而形成骨关节炎，这种结果比不运动还糟糕。因此，建议老年朋友选择上午8-9点外出晨练，时间大约在一小时左右即可。

其次，不合理的运动方式也是引起踝关节疼痛的主要原因之一。老年朋友在选择运动方式的随意性较强，听说“太极拳”适合老年人，就天天在公园打太极。由于“太极拳”需要长时间半蹲，加之下蹲过程中水平方向的左右旋转，对膝关节不好的人损伤极大。其实，太极从表像上看是让膝关节得到了充分的运动与锻炼，而实质上却是对踝关节软骨及关节的稳定性造成影响，为骨性关节炎的发生埋下了隐患。此外，登山也是容易引发踝关节疼痛的一个原因。

骨骼退行性病变引起的踝关节疼痛也是常见的原因之一，由于年龄的增加，钙、磷、维生素D摄入不足，慢性关节劳损或者外伤等原因，都是引起骨骼退行性病变的原因，骨骼退行性病变会产生骨刺，骨性关节炎的疾病，会刺激神经或关节周围组织引起疼痛，这类疾病的治疗方式主要有，及时到正规骨科医院就诊，确认病因，然后选择采用适合的保守治疗或者手术治疗，避免久拖不治引发更严重的并发症，并在日常生活中加强钙、磷、维生素D的补充，加强对肾的保养，对关节注意防湿保暖，规范作息时间，加强锻炼强化骨骼。

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