雄激素过多小心成女汉子

昨日，在《海上探戈》举行发布会上，47岁的变性舞蹈家金星出席活动，当天她穿着黑色丝袜大秀美腿，浓妆抢镜。其实谈到金星老师，很多人第一时间想到的就是“变性”、“毒舌”这两大关键词。也正因为如此，很多观众包括小编也非常喜欢金星的“毒舌”评价，言辞犀利、咄咄逼人正是金星老师的可爱之处！

金星的真性情也在前阵子大热的电影《分手大师》中飚了一次，大家都说金星变性，电影中金星就对男扮女装的邓超大吼：“雄激素过多的痛，我懂！”其实看看演艺圈这些“雄激素过多”的美女还真的挺多！在现实生活中，如果女生体内雄激素分泌过多，可能会出现肥胖症、月经不调和多毛等症状，还会出现很多男性化的特征，如长喉结、变声等，真正的变成一个“ 女汉子”。这些“变性”美眉都可以这么“女人味”，“女汉子”们还等什么！

变性人美腿素人轻松copy

很多爱美的女性都希望自己的身材窈窕拥有性感长腿，但是很多的诱惑使我们不得不经常减肥来保持，但是经常跑步、跳绳、跑楼梯，非但没有瘦下来，还变成了肌肉腿！下面一起看看那些可以让你轻松拥有美腿的简易运动吧！

choice1：瑜伽

做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。

此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运动，燃脂量不大。但是通过拉伸等动作能促进血液循环，刺激经络。从而调节内分泌。如果你想立杆见影，瑜伽一定不是最佳选择。但是如果你想长期调理，瘦得健康美丽，那么就试一试瑜伽吧。

choice2：普拉提

普拉提融合了多种养生运动如瑜伽、太极的元素。久坐办公室的白领通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病。通过普拉提练习就能得到很好的调节。此外，普拉提属于有氧运动，能帮你快乐地燃烧多余的脂肪。

choice3：肚皮舞

肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转，对燃烧局部脂肪有很好功效呢。除此以外，肚皮舞还有利于子宫的锻炼，骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。

变女汉子全因荷尔蒙失调

相信不少美眉都是日剧饭，就在不久前的电视剧《最后的灰姑娘》中，筱原凉子扮演的“大叔化女性”这一角色在女性中的共鸣者不断增加。大叔化女性主要是因压力导致女性荷尔蒙失衡。这种现象在职场女性中特别常见，女性身体中也有男性荷尔蒙，若压力过大自律神经混乱的话，男性荷尔蒙就会起主导作用。

不但影响女性心情，使女性心情急躁，还会造成女性不孕的发生。雄激素过高，会干扰皮脂腺的分泌，而使面部出现痘痘，干扰了女性正常的生理调节功能。越来越多的研究发现，肥胖的患者中，雄性激素过高的比例较高。因此，我们应该从生活入手，合理膳食，适量运动，可以大大减少这种情况的发生。

荷尔蒙偏爱的食物：

“女人味”是可以“吃”出来的，好好对待平日的三餐，挑选有营养的健康食品，持之以恒，你所散发的不一样的神采会让所有的人都眼前一亮。有不少食物是可以让你既保持凹凸有致的好身材，也能让你脸色红润有光彩，当然也越来越有“女人味”。

choice1：豆制品

以大豆、黑豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的各种豆制品，富含丰富的蛋白质，是平衡膳食的重要组成部分。特别重要的是豆制品里有天然的植物雌激素，可调节女性体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。

choice2：苹果

苹果是大家最熟悉也是最常见的水果之一，苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进肠道排泄。

choice3：红枣

红枣是一味滋补脾胃、养血安神、补中益气的食疗佳品。因其富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，所以特别适合女性食用。同时红枣也是天然的美容食品，经常食用红枣可以促进气血生化循环，延缓衰老。

秘方！如何增加雌激素！

雌激素对女人来说至关重要，它是维系女人第二特性的主要因素。雌激素能让女人的肌肤看上去细腻、娇嫩。但随着生活节奏的加快、年龄的增长，雌激素的分泌量也越来越少，肌肤也失去了原来的娇嫩与光泽。如果想长保女人味，那可以试试多吃这些能够让你留住女人味的秘方！

每天一杯浓豆乳

越来越多的营养专家建议：女性应该从年轻的时候就加大对大豆类食谱的增补，进入5岁之后，应该每天喝一杯浓豆乳或者是一块豆腐的量。因为大豆对雌激素的增补不能够马上表现出来，所以应及早补充。

服用或者涂抹蜂王浆

女人步入更年期后就应该每天服用10g左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆具有保水的功效，如果每天能够在日常的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，轻轻的涂抹在脸上，这样不仅能够补充激素，还能够延缓衰老。

自制补充雌激素饮料

当你发现自己有更年期的前期症状出现时，就可以用当归煎水，每天10克作用，用来当茶饮用，这样能够比较明显的改善因雌激素的降低带来的症状。另外，还可以用蒲公英、山楂和生姜沏茶，在女性步入35岁的时候喝，记得要每天都喝，这样也可以补充降低的雌激素。