晕车怎么办才能缓解

晕车是一种很普通的现象。在天上，称为晕机，在水中，称为晕船，而在陆地上，称为晕车。无论是哪种说法，其实都一样，都有一种难受、恶心的感觉，即晕动症。晕车怎么办？以下的措施应该对你有所帮助。

当大脑接收错误的环境信号时就会发生晕动症，为保持身体平衡，人体感觉系统不断收集周围环境的信息，并在传到大脑之前，先发送到内耳。当平衡系统发现内耳接收到的信号与视觉信号有差异时，就会导致晕动症，但是该情况一旦发生，其表现就非常明显。头晕、出汗、皮肤苍白和恶心。若症状无法得到改善，就会出现呕吐。

下述方法可以帮助你减缓症状，甚至缩短症状时间。

不要想：晕动症部分是心理的原因，如果你想自己会呕吐，那么你就会呕吐。转移注意力将会比较有效的。

避免恶心的味道：某些气味，如发动机尾气，或者是一些有强烈气味的物品，都可以引起恶心感觉。此时，你可以把鼻子转向别的地方。

不要吸烟；如果你是烟民，就会认为吸烟可以镇静心情，预防晕动症的出现。这种想法是错误的。吸烟可以引起恶心感觉，在感觉恶心的时候，就不要吸烟了。如果是不吸烟的人应当迅速转移到一个无烟的地方。

夜间坐车：当在夜间坐车时，由于所看到的运动现象不如白天那么清晰，所以这种不适感觉会减轻。

不要吃不合适的食物：食物会使容易晕车的你更加易出现恶心的感觉，所以如果你在坐车的时候，面对有些很有诱惑力的食物，也不要放纵自己。

呼吸新鲜空气：呼吸新鲜空气可以驱除恶心症状。坐车时，最好打开车窗来通风。

不要过量饮酒：过多的酒精会影响大脑处理周围环境信息，导致晕动症状出现。更严重的是，酒精可以渗透到内耳的体液中，引起头晕。因此大家在坐车时尽量不要饮酒。

充足的睡眠：当人们感觉疲劳时，发生晕动症的机会将大大增加。在出发前保证睡眠充足。

坐到前排，向前看：坐车时，坐在前排座位，注意力集中于车前方的路面，这样可以使得身体与眼睛保持平衡。

采取预防措施：如果晕动病犹如夏天的暴雨要样不可避免，你可以考虑服用一些非处方类药物，如天仙子碱氢溴盐。建议你在出行之前几小时服用药物，这些药物可以预防症状的出现。1-2片药物的药效一般可以持续24小时。但是，一定要提前服用这类药物，因为一旦症状出现，药物将无法再发挥作用。

晕车的确比较辛苦，但大家在坐车时千万不要害怕晕车，你越怕就容易出现晕车的症状。晕车怎么办？只要你按照以上的措施实施，你的晕车症状将有所减轻。

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（作者：梁丽仪）

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