杭州治疗抑郁症的医院是哪家

⒌应用放松技术：患者取平直仰卧位，上肢自然伸直，肘略展，下肢舒伸，自然分开，与肩同宽，脚尖自然外展，两眼向上平视片刻，再把眼光收回到眉中间，向鼻尖看，一直看到脐下小腹部，意守下腹，闭目、合齿舌抵上腭。呼吸深长，以腹式呼吸为主，默念呼吸二十四次后，转为自然呼吸，如不能入睡，可重复一、二次。杭州京都医院韩效兰专家告诉您失眠的严重危害。

第一点、对于儿童失眠患者来讲，失眠常见的危害表现可能更加突出，儿童如患有严重失眠，可影响其身体 发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。

第二点、失眠常见的危害中最明显的估计就是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人导致的失眠的危害 主要有出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高等危害。

第三点、失眠与躯体疾病关系密切，所以失眠常见的危害包括免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容 易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等，尤以心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病为 最常见的失眠的危害。

第四点、失眠常见的危害还有情感脆弱、自我封闭、伴有焦虑、抑郁等症状，以及还可能间接涉及到经济损 失以及意外事故等等一些失眠的常见危害。

韩效兰主任提醒：失眠的危害不仅仅是单纯身体上损害，它给生活在现实生活中的我们一个严重打击。严重 影响我们的自信心，得了失眠的朋友要积极治疗，防止病情恶化。

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