九江市五医院专家解读抑郁症

抑郁症的治疗以药物治疗为主，并且心理治疗应当贯彻治疗的始终。抑郁症常用的药物有氟西汀、舍曲林、文拉法辛、米氮平等。

2、其他疗法

在药物治疗的同时，还可以辅以针灸、瑜伽、催眠、放松疗法、脊柱生物反馈疗法等多种治疗。抑郁症患者在饮食方面可以多吃些对病情有帮助的食物，例如全谷食物、糙米，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪；蓝莓富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力；巧克力能改善抑郁情绪，令其产生愉快感；扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。

运动能促进抑郁症的康复么？

是的。抑郁症患者应加强运动，运动能疏泄其负性心理能量，防止抑郁症复发。运动既能增强其体质，同时又能促使其产生积极的心理感受，并较快的提高情绪，消除抑郁症状。一是跑步，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁，跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30~50分钟；二是散步，尽量选择在优美、安静的环境中散步，能使人感到愉快，开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完，以后逐渐加大散步距离，直至45分钟走完4500米。

家人应该怎么办？

家人需要给患者讲清楚得了病服药是非常重要的，精神疾病也是如此。家人还要督促患者遵医嘱，按时服药，并劝说让其坚持定时、定量的运动，合理饮食，正常作息，就能够促进抑郁症患者的早期康复，逐步恢复其精神健康。