早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病

3、要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙地食品,如新鲜地蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。要经常适量运动,尤其是颈椎地活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便地颈部保健操。久坐伏案工作地人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。

如果经上述急救,病人地症状未见好转,或中毒较重者,应尽快送治疗。在治疗过程中,要给病人以优良地护理,尽可能使其安静,避免精神紧张,注意休息,防止受凉,同时补充足量地淡盐开水。控制食物中毒地关键在于预防,搞好饮食卫生,防止“病从口入”。

熄肝火:老年人如经常处于急躁、恼怒地状态中,会导致体内植物神经失去正常地调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽可能使自己保持轻松愉快地优良心境。

剑桥大学医学院地凯·特·克霍博士及其同事对1200名65岁至76岁地妇女地饮茶习惯和骨密度进行了调查。在英国,喝茶已经成为大众化,饮茶地妇女已达到90%,参加测试地所有妇女都完成了答卷,答卷中有关于她们地健康和生活方式等问题,并要求她们回答现在每天所喝茶和喝咖啡地量。

早晨失眠:有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症病人多见。有一些人出现心理障碍最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重地会导致轻度精神障碍,老年性痴呆亦和其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。

很多人目前可能基本健康,以后可能就不健康了。因此,人们不要仅满足于亚健康地结论,特别要警惕某些疾病地亚临床期隐蔽着不安全因素。出现原因未明地食欲减退、体重下降、出血、贫血、头痛、胸痛、腹痛、下咽困难、呕吐、腹泻、便秘、抑郁、发热、晕厥等报警信号时,要立刻就医,避免出现严重后果。大大多数恶性疾病是多因素、多阶段地从健康向疾病发展地潜移默化地复杂过程。人们出现不适症状时,不要私自用药,以免掩盖病情。若再出现药物不好反应,那就更是雪上加霜了。

浪漫不是年轻人地专利,如今不少老年人亦都愿意勇敢地表达爱意。老伴辛苦地干完活后、久别重逢时或老伴心情不好时,不妨给他一个暖和、宽慰地拥抱。如果不习惯拥抱,亦可以转化为其他方式,比如拍拍对方地肩膀,坚定地握握老伴地手,挽一下手臂,都能很好地传达爱意。

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发布时间：2013-08-08