抑郁症易被忽视的心理杀手

曾经有一位抑郁症患者李女士，出现无缘无故的情绪低落，而且常唉声叹气，有时独自哭泣。很多人因为患抑郁而感到更加焦虑，张荣飞解释说，抑郁症也分为轻、中、重度。抑郁障碍的核心症状为：情绪低落、思维迟缓、意志行为减退。

影星罗宾·威廉姆斯，疑因抑郁症在家中自杀，明星与抑郁症似乎又被各大媒体推到了风口浪尖。抑郁症究竟是一种什么样的疾病？遵义市精神病专科医院（遵义市第五人民医院）精神病学主治医师、心理治疗师张荣飞说道，抑郁不易被自我察觉它悄然的来，引起人持久的情绪，低落（或伴有焦虑感），这需要自身的调整、家庭和社会的理解与支持，严重时需要医生

“其实，抑郁可以进行早期干预以及预防，但可惜很多人并不了解！”据张荣飞说道，很多人容易将抑郁与脾气不好、心情不好等同起来，而且很多人还会误解抑郁，例如会把因抑郁所导致的自杀看作一种软弱的行为，觉得那些自杀的人是没有勇气面对生活的人，他们质疑：生活中有什么坎儿是过不去的呢？为什么要选择死来逃避？其实，也许这些人是患了抑郁症而失去了获得快乐

的生理或心理功能。因此，指责抑郁症患者不坚强或逃避事物，是不公平也不科学的，同时，还会延误患者的治疗，加重患者的病情。

另一个不易自察的原因是，脑部疾病和其他病不太一样，不易被自我察觉。

曾经有一位抑郁症患者李女士，出现无缘无故的情绪低落，而且常唉声叹气，有时独自哭泣。而且脑子反应慢，做事情感觉有心无力，提不起精

神。常无故担心会有不好的事情发生在自己或家人身上，为此愁眉苦脸、坐立不安，有罪恶感，有时会出现“活着没有意思，不如死了好”的想法，曾有过想服用农药自杀的想法。有时也会莫名发家人脾气，事后很自责，觉得自己莫名其妙。夜眠差，睡眠表浅，稍有响动便会惊醒，有时会做恶梦突然醒来，醒后不能继续入睡，而患病之初，患者及家人并不知道这就是抑郁症的表现。

随着近几年精神卫生与心理健康知识的普及，人们除关注自己的身体有无疾病外，同时也开始普遍关心自己的精神健康状况，抑郁症因其高发病、高复发、高致残等特点且严重时可导致个体出现自杀行为，因此越来越被人们所熟知并重视。

张荣飞说道，在世界卫生组织1993年的一项调查研究中显示，抑郁症、自杀/自伤是精神障

碍中导致疾病负担损失最大的问题，研究还预测，到2020年抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源。从遵义市精神病专科医院近两年收治的抑郁症患者的情况来看，无论门诊量及住院人次均较以往有所增加，抑郁症患者占住院患者的比例约20%。

很多人因为患抑郁而感到更加焦虑，张荣飞解释说，抑郁症也分为轻、中、重度。其实轻

度抑郁就是心灵的感冒，是可以通过自行或医生指导，改变生活习惯而自愈的，同时，需要患者和家属以及社会的正确认识。研究表明，抑郁障碍的发生可能与遗传因素、生化因素及某些内分泌改变、不利的社会环境和负性生活事件、人格因素、儿童期的不良经历、躯体疾病、精神活性物质（如毒品、酒精）滥用与依赖等因素有关。

张荣飞说道，出现抑郁情绪和轻度抑郁症后是可以自我调解的，首先，意识到长时间的坏情绪有可能需要调解或治疗，从而加以注意，就是很好的第一步。其次，保持一些好习惯，比如多运动，睡眠规律，把焦虑和困惑吐露给自己信任的人来减压，多和积极乐观的人

交往等都有助于抑郁状态的调解。同时，增加自己的业余爱好，如养宠物、花草等。

那当身边的人出现了抑郁症状该怎么办？张荣飞提醒，应该避免试图说服患者“你这样想是不对的，不该这么想”、“为什么不振作一点、坚强一点”，或者用“你真软弱、真没

用”一类的话加以刺激。可以站在患者的角度调整谈话方式，至少在情感上予以支持和鼓励，如“我能做些什么让你舒服一点？”“我一直在你的身边。”等等。若对方抑郁症状持续无改善甚至加重，则应建议他们去看医生并减轻他们就医的心理困惑或阻抗。

如持续2周以上，出现以情绪低落为主并至少有下列4项表现，给本人造成痛苦或不良后果，应考虑有无抑郁障碍的可能：①兴趣丧失、无愉快感；②精力减退或疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低、自责，或有内疚感；⑤思维联想困难或自觉思考能力下降；⑥反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；⑦睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；⑧食欲降低或体重明显减轻；⑨性欲减退。

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