警惕失眠成为抑郁症先兆

本报讯（记者 伍伟 通讯员 杜巍巍）南京某高校大四女生走饭，因抑郁症自杀，并在微博中留下了遗言，引发网络集体叹惋。在其发的1896条微博中，反映睡不好负面情绪的内容不少。今日是世界睡眠日，国内著名精神卫生专家、武汉大学人民医院精神卫生中心王高华教授表示，预防抑郁症首先应从关注睡眠障碍开始。

每年的3月21日定为世界睡眠日。今年的主题是：多睡一小时。人的正常睡眠时间是68小时，最低不能少于4个小时。

据王高华教授披露，以失眠为代表的睡眠障碍在我国成年人中的患病率已高达57%，其中有一半失眠患者伴有抑郁、狂躁等各种精神疾病；而90%以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。王高华教授强调，抑郁症多发于高压职业、老年人、产后妇女、慢性病患者等群体，随着社会经济发展和竞争日趋激烈，中国内地抑郁症和睡眠障碍等精神疾病均呈上升趋势，但长期以来这两者的关系被忽视。

中国疾控中心的一项研究已证实，慢性失眠往往是抑郁症的先兆。王高华教授提醒，快节奏、竞争激烈中的都市人群需警惕失眠成为抑郁症先兆，当自己出现情绪低落、睡眠障碍等问题并影响了日常生活和行为时，应及时到医院就诊，通过科学的方法进行治疗。日常生活中，通过建立良好的饮食习惯和生活习惯可以预防睡眠障碍；如发生睡眠障碍，不能盲目自行服用镇静催眠药物。