失眠抑郁症的治疗方法

有患者反应，自己得了抑郁后不知怎么办才好。单纯靠吃安眠药是不管用的，反而会养成依赖性，对身体的副作用也越来越严重。失眠患者在长期的病痛折磨下，身心往往承受着重大的压力，那么失眠的治疗方法有哪些？

引起很多，但最常见的原因就是抑郁症。抑郁症如果未经过正规治疗，就会伴发失眠。这种失眠常常被患者误以为只要吃安眠药就能解决。可实际上，单靠吃安眠药不能解决抑郁症，只有规范才能把失眠这个残留的尾巴除掉。此外，以下两种方法不妨一试：

（1）运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

（2）冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。

得了失眠抑郁症怎么办？针对失眠，专家给出了上述两种治疗方法，希望对患者有所帮助。但是不管采用什么方法，患者都要注意身体的调养，多参加一些户外活动，饮食上营养要均衡。这样才能减缓病情，有助于患者的康复。

武汉精神病诊疗基地温馨提示：抑郁症是一种很严重的精神疾病，如果放弃治疗或者治疗不当、不及时，会对患者今后的生活产生十分严重的后果，将会直接导致患者长期处于抑郁消极的状态、对周围的人形成消极影响以及选择自杀亲生等严重后果，所以一定要找专业正规的医院进行医治。

越来越多的研究表明，传统的中医在治疗抑郁症等精神疾病方面有着独特的优势，同时结合西医的诊断检测设备，不但有效增加了检测确诊的准确性和科学性，还能对患者彻底治愈的同时调养好身体，真正做到药到病除。

由武汉精神病诊疗基地研发的“激活脑神经细胞免疫再生疗法”采用生物药物和植物药物组成而成，取材于纯天然中药和藏药成分，应用高科技“低温纳米萃取技术”，保留药物精华及活性成分，优化基因组合，优化药性因子，是治疗 抑郁症等各种精神疾病疾病最安全，疗效最好的的药物，最重要的是这些药物没有任何副作用，是真正意义上的“绿色药物”。

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