如何摆脱抑郁症的困扰

典型病例：29岁的小孟大学毕业后在一家企业工作，两年后，因为不能承受工作的压力而辞职。此后，小孟虽然几番求职，但始终没能找到自己满意的工作。一来二去，小孟放弃了找工作的想法，干脆就在家里呆着。小孟很少与外界交流，一谈起邻居、同学，小孟总觉得他们对自己有偏见。家里人让小孟出门转转，他却不情愿，担心自己出车祸，吃饭的时候被人投毒，跟别人交流说错话。直到后来，不叫他吃饭他就不吃。此时，家人才发现事情的严重，急忙领小孟来到沈阳市第一人民医院沈东医院进行治疗。经诊断，小孟属于严重抑郁，须入院治疗。

据世界卫生组织公布，目前心理疾病已成为全球第四大疾病，全球约4亿人患有抑郁症。我国抑郁症患者约5500万人，因患抑郁症而自杀的人数为80万人。

抑郁症的主要临床表现

抑郁症包括单相抑郁症和双相情感性精神障碍的抑郁症。抑郁症最突出的临床表现是情绪低落，并伴有其他临床症状。

情绪障碍：患者情绪消沉，或焦虑，或烦躁，坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中确有付诸于行动的。

自我评价降低：常常自疚自责，自我评价过低。明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死。这是导致自杀、自残的主要因素。

精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

伴随症状：伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状。

隐匿性抑郁多发中年女性

隐匿性抑郁症在中年女性中比较常见,这种抑郁的主要表现不是明显的情绪不好，而是表现为身体不舒适。其实，这种身体不舒适表现与一般的躯体疾病有些不一样，常有多系统的表现，如患者会说关节疼痛、肢体麻木，同时还说头晕、气短，恶心等。

隐匿性抑郁多发生于中年女性。她们面临各方面的压力，有意无意中又觉得不能对人明确说出自己心情，故而无法找到必要的支持与帮助，情绪反应就自动转化成了躯体的疾病。

近八成自杀者有抑郁症

抑郁症最大的危害在于它会导致自杀。抑郁症病人中有三分之二的人曾有自杀观念，其中有10％～15％的人最终自杀，所有自杀者中有近80％的人有抑郁症状。同时，抑郁症会让患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，食欲、活动以及睡眠都会变化，精神难以恢复，最后，抑郁症患者会影响周围人的生活质量。抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的，而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。

轻度抑郁可以自我调整

抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影的效果。

同时，对于一些并不严重的抑郁症患者，可以采用一些简便的自我疗法。例如：多想想自己的优点，每天加上两条，进行自我调整，或者多参加社区的一些活动，多与人交流。但患者应该避免与家庭不和的人过多交往，因为抑郁症患者特别容易接受别人的建议，接受一些偏激的想法。

本报记者尚志文胡晓震摄影靳军