专家解读抑郁大学生自杀 称看似开朗者更易抑郁

走饭微博 “夜里醒着并高兴着那是我最美满的状态。”“我每晚都很使劲地想睡着，然后就把我的右耳压得很疼”。

专家解析 心境恶劣障碍或抑郁症患者都有失眠症状。所以长期睡眠不好的人，应到心理科及时求治。

走饭微博 “我困了，但我还是发发呆，我爱黑夜，黑夜发的呆也比白天的呆高兴点儿。”“我明天又要开始早起了。不用为我惋惜这不值得。”

专家解析 情绪障碍在早晨很明显，在晚上比较轻，这是有抑郁症倾向的人的典型症状。

走饭微博 “我想了半天也不知道怎样才能阻止别人怪我蠢。”“我每天活着是为了证明傻×的存在吗？”

专家解析 自我否定是抑郁的人常有的认知模式。常有类似想法的人必须及时到心理医生那里寻求帮助。

性格偏执者当心“钟情妄想”

2007年，杨丽娟因为追求刘德华名噪一时。心理咨询师张峻铭告诉记者，杨丽娟有可能属于典型的“钟情妄想”患者。“妄想症”是精神障碍之一。患上这种心理疾病的人一心以为对方深爱着自己，即便遭到严词拒绝也认为是“对自己的考验”。患这种疾病的人多有偏执的人格特点。

张峻铭提醒，当前季节，人们处理情感问题一定要掌控得当，在必要时应求助心理医生。

气郁体质的人，春天要防抑郁症

中国中医科学院教授、中医养生专家杨力告诉记者，从中医角度来看，抑郁症是气郁体质导致的结果之一。所以，要预防抑郁症，应该从调理气郁体质入手。

杨力说，气郁体质的人体型多偏瘦，性格内向，心思细腻，情绪不稳定。他们忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应力不强。他们可能常感觉两肋、胸口发胀。女性还会感觉经前乳房胀痛，且消化功能受到影响。由于气的运行是由肝来负责推动的，而春天对应肝，容易出现肝气淤滞，所以春天就成了气郁体质的人出现抑郁症的高危时期。

气郁体质的人在适当加强体育锻炼的同时，应该多吃一些能够行气的食物，比如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、橙子等等。准备干百合100克、干莲子75克、冰糖75克，先将百合浸泡一夜后洗干净，同时将莲子浸泡4小时洗干净，然后将百合、莲子放在锅里加入清水用大火煮沸后加入冰糖，再用小火煮40分钟，这样制作的百合莲子汤能安神养心，健脾和胃，适合气郁体质的人。准备小麦50克、大枣10颗、甘草15克，先将甘草用水煎一下，去渣后加入小麦和大枣，这样做成的甘麦大枣粥可以调节妇女在更年期出现的精神恍惚、悲伤欲哭等症状。

作者：李霆

来源：沈阳晚报

编辑：郑波

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