孕期心理压力过大 易致自发性流产

怀孕现在对于有些女性朋友来讲，总会有一些心理压力，从而整天为怀孕而担心，但是你可知道，如果怀孕压力过大，不但对胎儿发育不利，严重者还会导致流产，可见，孕期保持一个良好的愉悦心情很重要。那么怎样帮助孕妇缓解压力呢?

孕期压力过大易致流产

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。女性怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了重大 变故的女性产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。心理压力大的女性比心理压力轻的女性所生的婴儿的体重也要轻得多。

孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

孕妇缓解压力有这些好办法：

1.饮食定时定量，营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。

2.不要太在意压力，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。要多听轻快、舒畅的音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

3.安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。这些方法在短期能刺激身体的放松反 应，包括降低血压、降低心率和呼吸频率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。

4.孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

[塞呋盾女性健康网特别提醒]

女性怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，甚至是自发性流产，特别是在怀孕期间经历了重大变故的女性产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷等的几率远远大于其他婴儿。可见，孕妈妈的心情对胎儿的发育起着关键性的作用。