谨防开学焦虑症

最近几天不知怎么了，我家的孩子情绪特别不稳定。本打算利用假期的最后几天，让孩子早睡早起，以免开学后难以适应紧张的学习气氛，可是孩子不但不听我的，只要我一提上学的事，孩子就表现得异常烦燥，动不动就大发脾气。

赵女士还说，她和孩子也平心静气地谈过好几次，可是孩子就是表示不愿意上学。

青少年心理辅导中心的心理老师介绍说，这是孩子们患上了开学焦虑症的原因。开学焦虑症的主要诱因是开学，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或唤醒分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。这种现象多集中于年龄8岁至12岁性格内向的学生，而且女生以4∶1的比例多于男生。

孩子的开学焦虑症多表现为失眠、恐惧、悲观等症状。那么如何避免和解决这些问题呢？

心理专家提醒，开学焦虑症是一个很常见的心理现象。假期过后儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，再加上有些孩子年龄小，自身难以控制和调节这些问题，所以家长的关注和帮助是必不可少的。对于家长来说，应该适当进行与孩子成长同步的沟通教育，并正确地引导孩子循序渐进地适应开学后的生活。

家长对孩子的心理调节可从以下几方面入手：

一是调整作息时间的生物钟，制定一张与学校生活同步的安排表，让孩子倒时差，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

二是向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，如能现身说法则更好。

三是耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。

四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。

五是有意识地帮助孩子打点开学的行当，一起检查准备，共同创造开学氛围。