老年焦虑症的饮食都要注意些什么

老年焦虑症的发生会严重的危害人们的身心健康，严重的还会引起其他的并发症出现。因此，对患有焦虑症的老年朋友来说，日常的生活的饮食对于老年焦虑症的治疗是非常的重要的。那么，老年焦虑症的饮食都要注意哪些呢?

首先，老年焦虑症的饮食要保证营养均衡，不能偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。

其次，老年焦虑症的饮食要养成良好的进食习惯，如饮食要有规律，注意按时按量用餐，不过饥也不过饱。

第三，老年焦虑症的饮食要尽量少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于10克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。

第四，老年焦虑症的饮食要注意补钙，如养成每日饮用1～2大杯牛奶的习惯，对缓解紧张、焦虑情绪大有裨益。

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