高校新生成焦虑症高发群体

据《科技日报》10.11报道：日前发布的京、湘、沪三地公众知晓度调查显示，90%的公众对于焦虑障碍的认知存在较大的偏差。尤为突出的是，面对全新的环境，高校新生和职场新人正成为焦虑障碍高发人群。专家认为，应格外关注他们的心理健康状况。

公众认知存在偏差

焦虑障碍又称焦虑症，主要包括广泛性焦虑障碍、强迫症、惊恐障碍、创伤后应激障碍、社交焦虑障碍。尽管每一种焦虑障碍在不同的患者身上症状表现各异，但是它们都会引起极度的恐慌或担忧，从而干扰正常的生活方式。焦虑有生理反应和心理反应，最常见的就是睡不好、心慌。

然而，公众并不清楚焦虑障碍是由环境、个体和生物学因素共同导致大脑内化学物质的改变而引起的一组精神疾病。由于对疾病认识不足，患者常常就各种情绪相关的躯体症状反复求诊于临床各科室，不仅增加患者及家属的心理和经济压力，还造成了巨大的社会医疗资源浪费。

社交焦虑症病程达20年

当人们面临一个新的环境，对许多事情没有把握可以控制的时候常常出现焦虑，而高校新生和职场新人对新环境、学习和工作、人际关系等一系列生活事件的压力，导致他们的焦虑体验加强，严重的则导致焦虑障碍的出现。

广泛性焦虑症患者，惶惶不可终日会严重损害患者的日常社会功能；而社交焦虑症的平均病程更可以达到20年，不仅严重影响青少年心理行为发育、破坏人际关系，甚至导致与社会隔离。

治疗焦虑障碍

目前国际上公认的治疗方法是尽早发现并求诊精神科医生，经过专业的心理和药物治疗后，绝大多数焦虑症患者都可以重新开始幸福的生活。

治疗大概从四个方面进行，第一：对因治疗，即对环境，如果能改变环境就改变，如果改变不了就学会适应环境。第二：对症治疗，主要是药物治疗和心理干预。第三：做好预防保健。第四：长期进行心理健康方面的教育和培训。

自我调节缓解焦虑的方法有：首先，要有良好的心态。其次，自我疏导。另外，还可以运用SWAP的技术。它的核心是停下来。在焦虑的时候不管在做什么先要停下来。做一下深呼吸，调整一下；看看周围的人和事，不要总是把注意力放在自己的心跳呼吸上；选择做一件其他的事情。

最后，专家提醒说：一旦感到极度焦虑恐慌难以承受时，还可以通过散步、聊天的方式舒缓情绪。简单易行的应急措施还有打哈欠、从头到脚舒展身体、尽量长时间深呼吸。

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