双十一购物后遗症白领警惕信息焦虑症

今年的“11·11”网商，实体店等商家群为消费者打造一个全方位的购物盛宴。为迎接疯狂促销日，各白领或留守电脑十数小时，或逛遍实体店。“节”后首个工作日，你是否依旧各种焦虑缠身呢？

双十一凌晨起，由于流量过大，商品页面、支付页面均有系统不稳定问题出现。在狂欢节开始10分钟之后网页系统就有点瘫痪状态了，不仅是支付页面打不开，连已买到的商品也无法察看，而且出现商品下架等情况。Q群，围脖，论坛的网友大声疾呼：慢慢慢！显得尤其不淡定。已经看了一周的网上商品信息，遇上无法下单支付购买，一众网友显得相当焦急。

信息焦虑症患者每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上的很多工作者，一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，这类人会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。

3.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。

4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，搞得鼻血喷乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。

5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。

6.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。

7.一天十来个小时地挂在MSN或上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会急得没法。

8.喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

信息焦虑症当然不是传统意义上疾病，但由于近年来发病率增高，越来越多人加大对其关注，而有关研究者也按照其症状轻重把疾病分为四级:

一级:信息焦虑。在没有信息输入的时间或地点，他们会对着周围的一个墙壁、一张纸，甚至自己的手掌心发呆，没准这时候他们正在思考某个游戏的复杂步骤。这时候患者表现为交际能力减弱，脉搏升高，面部肌肉呈红涨状态等。

二级:信息恐惧。有的患者在持续24小时以上没有接受信息的情况下，出现一种恐慌状态。这时患者往往竖起耳朵，处于戒备状态，手机上忽然闪出的一格讯号、一个八卦新闻，都会让他感觉到被信息刺激的感觉，此时他的情绪很容易发生剧烈变化。

:信息抑郁。当没有得到相应的信息刺激，或者他对所获得的信息质量感到失望，患者有时候希望有更大剂量的刺激。如果缺少这种信息来源，患者会表现出情绪上的激烈对抗，变得郁郁寡欢，由于生活规律的紊乱，还会出现腹泻等肠胃问题。这时，患者容易自我隔离。

医学专家认为，短期的焦虑如同伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍，而长期的焦虑，可能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，以下是专家对信息焦虑者提供的三点自我调剂的建议。

:养成看报习惯。当然网络能够较快获得大量信息，但是筛选这些海量信息以得出真正需要的，需要一个过程，但有人可能存在投篮心理，无论什么信息都看并统统兜进脑海。所以一旦失去信息来源觉得很不适应。传统的报刊可能可以避免这个问题，经过报纸编纂的筛选，阅读可能心很多，而且还可以看到相关报道的深度分析与评论。

、培养多方面的爱好。信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人。他们之所以依恋在互联网等信息来源，是因为他们从中感觉到一些虚幻的高兴，所以如果培养一个别的兴趣爱好，如听音乐、玩乐器等，都可能会转移自己这种过分的信息依赖。

、归类和放弃。把信息进行良好归类，及时放弃那些自己并不必需的信息，有利于大脑清理。此外，无论是下班还是休假，当自己处于休息状态，应该留意调剂并尽量彻底放松自己身心，告诉自己“休息是为了走更远的路”，以此留意自己的身心定期保养。