强迫性焦虑症的治疗方法有哪些

1、正视它：要进行强迫性焦虑症自我治疗，首先你必须了解强迫焦虑症症状是来自“脑部错误的讯息”，知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，要牢牢地记住：“这不是真正的我，这是我的强迫性焦虑症在搞鬼!”

2、改变行为：在进行强迫性焦虑症自我治疗的过程中，患者还必须注意多锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做事情，因为那是错误的。虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我调整，这样才能达到自我治疗强迫性焦虑症的目的。

3、转移注意力：是要将注意力转移开，即使是几分钟也行，在进行强迫性焦虑症自我治疗时，这是很重要的。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事一些自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等，这些活动对于放松心情，分散注意力是很有益处的。

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