年关焦虑症岁末来袭

乌鲁木齐在线讯（记者渠娟报道）头疼的年终总结、应付人情的礼品红包、没完没了的应酬……又到年底，你是否在这段时间出现睡眠不佳、一点小事也能让你发脾气、发完火后又常常后悔？

近期，接到多位乌鲁木齐市民的电话，咨询哪里可以得到心理帮助来应对这些症状。心理专家提醒：如果有上述症状，可能是患上了“年底焦虑症”。

在乌鲁木齐一家建筑企业担任中层干部的梅先生，从12月初就开始安排年终活动：请大客户吃饭、结算工人工资、年终评优……近一个月来，他白天忙工作，晚上忙应酬，几乎没有自己的时间。

梅先生说，他的脾气也发生了变化，时常焦躁不安，有时对着下属莫名发脾气。更让他感到惊慌的是，这种情绪被带回了家，严重影响了工作和生活。

供职于一所高校的张禄平今年29岁，目前还是单身，过年回家最怕的就是长辈催婚，“我都想花钱雇个女朋友回家。”张禄平说，为了这事，他愁的整天失眠。

12月16日，从乌鲁木齐市第四人民医院、新疆医科大学第一附属医院、自治区人民医院了解到，年底至次年年初，由各种原因引发的心理疾病开始集中显现，焦虑症患者占据心理门诊及住院患者中的大多数。

据了解，乌鲁木齐市第四人民医院自10月中旬之后，到该院心理科门诊咨询的患者较夏季增加了约20%，年龄多集中在20岁至45岁之间，他们中有学生、商人、老师、医生、单位领导和职员。

该院临床心理二科主任吕淑云说，不少市民特别是上班族是焦虑症的易发人群，因年底需要面对的事太多而烦恼，工作任务、生活压力不断增加，室外活动减少，很多人心情低落，出现情绪不稳定，抑郁烦躁，更伴有失眠、焦虑、整日坐卧不宁、脾气急躁的症状，这就是典型的“年关焦虑症”。

吕淑云主任建议，要抵挡“年关焦虑症”的袭击，在日常生活中要注意照顾放松自己，每周留一天时间休息，在工作中，不要给自己太大的负担和压力，更不要把工作上的压力带回家，造成角色混淆，无法区分工作和生活，要学会调整心态。出现负面情绪时，要主动跟朋友、亲人或医生倾诉宣泄，通过交流把情绪发泄出来，减轻心理压力。

“其实很多压力平时都存在，只不过在这个特殊的阶段，很多问题都集中爆发出来了。”吕淑云提醒，有些心理问题会引发躯体症状，不去正规医院评估、检查可能会被忽视，引发更严重的精神疾病。因此，当焦虑情绪持续1个月时要努力尝试自我调控，3个月以上无法自拔，可去正规心理科门诊进行专业检查，接受专科治疗。