高温持续暑热袭来 六类人群谨防中暑

受副高北侧偏西气流控制，预计未来一周昆明天气以晴为主，最高气温维持在28到30℃之间。同时，省专业气象台预测，未来24小时除昭通、曲靖、昆明东部、文山、红河阴有小雨局部中雨，西双版纳、临沧西部、普洱南部多云有阵雨外，其他地区晴。最高气温将出现在元阳43℃、元江42℃、红河38℃。

烈日炎炎，建议大家中午尽量减少户外活动，以防中暑。一旦发生中暑，先将患者搬离高温环境，扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者身上、头上，并不断吹风，等到身体温度恢复到正常体温。而老幼孕病等六类人群就要特别防范中暑了。

老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统功能衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。建议老年人饮食以清淡质软、易消化食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，适量食用豆浆、绿豆汤等解暑降火食物。习惯活动的老人，可选择早晚散步、打太极等较舒缓、出汗相对少的运动。

孕妇穿的衣服要宽大、松软，尽量穿透气、散热的棉质衣服。饮食保证营养的同时，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜、豆制品等，多喝水。在家休养时注意通风，防止“产褥中暑”。

小孩生性好动，尽量减少孩子在高温时段户外活动，外出时注意防晒；室内活动也不要过多；适当补充水分，最好饮用一些淡的盐开水；补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。

患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病患者是中暑高危人群。建议高温时段尽量不要出门；适当使用电风扇、空调等降温设施；注意营养，保持充足睡眠；一旦感到身体不适或有发病迹象，应立即就诊。

办公室族则需要进行适当耐热锻炼，每天要抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；注意室内外温差不要过大，以免从空调房到室外产生不适；在办公室里多喝水；避免空调或风扇的风直接吹向自己。

工地建筑工人、交警、巡警等由于工作关系，长时间处在高温环境下，极易中暑。应尽量减少高温工作时间，多喝水，特别是盐水，可补充人体流失的钾、钠、钙等。户外工作时尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类衣服，戴遮阳帽、草帽；随身携带防暑药物，如：藿香正气水、十滴水、清凉油等。（记者 陆敏）

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