生活中该如何预防小孩磨牙呢

磨牙是儿童生长期很常见的一种 疾病之一，不仅影响到了孩子的健康成长，时间久了对孩子的心里健康也会造成一定的影响。而且，如果别人生活在一起的话，也会对他人的睡眠造成一定的影响。我们都知道磨牙是由于缺钙引起的，那么在生活中该如何预防小孩磨牙呢?

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

通过专家的介绍，我们对如何预防孩子磨牙有了一个初步的了解。如果想要避免孩子磨牙，不妨从日常的生活着手，多注意孩子的饮食，一定要保障健康搭配，合理饮食，还要注重微量元素的补充，确保营养均衡。