成年人有睡眠障碍 专家

东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵介绍，日前由中国睡眠研究所进行的一项6城市普通人群睡眠问题抽样调查显示，我国正常人群睡眠问题严重，成年人在过去12个月内有失眠症状的比率高达57%，其中南京成年人超过49%有睡眠障碍，低于上海、北京、广州等城市十多个百分点。

该院心理精神科牟晓冬博士说，全球睡眠相关调查发现，45%的人有睡眠障碍，45%的车祸、50%的工伤事故与睡眠不足或失眠有关。长期失眠对健康危害很大，会使人食欲下降、疲倦、性欲降低、夜尿增多、皮肤灰暗、易脱发；降低人的免疫能力，引发多种疾病；另外还会导致记忆力降低、情绪烦躁、易怒、抑郁等。儿童失眠则会引起生长激素分泌受阻，影响机体生长发育。

医学专家提醒，失眠已引起全社会高度重视，但另一种形式的睡眠障碍，目前还少人关注。这种睡眠障碍表现为嗜睡，表现有“随时随地都能睡着”等。

林小姐就是这类病患的典型。她从小到大都特别能睡，别人都羡慕她随时倒头睡的“好睡眠”。她坐地铁曾无数次因为瞌睡而坐过站，每到周末总能昏天暗地睡上一整天。

南京市养生康复中心副主任中医师王挺说，林小姐看似睡眠非常充足，但睡眠质量却很差，恰恰是过多睡眠妨碍她进入熟睡。这种睡眠障碍常与小时候的环境影响有关。以林小姐为例，家中开小吃店，她小时候就在小吃店椅子或者桌上睡觉，爸妈都觉得她是个省心的孩子。“但小时候嘈杂的环境已经深深影响了她的睡眠质量。”王挺说。

袁勇贵在接受记者采访时说，失眠的人多，但从医院门诊接诊情况来看，及时就医的失眠患者比例并不高。有关调查资料也显示，失眠者就诊率仅为13%。

专家指出，很多身患其他疾病的病人也可能伴发失眠症，如焦虑、关节痛、高血压、抑郁等患者常伴有睡眠障碍。但此类患者就医时，很少主动告知医师睡眠状况。

市中西医结合医院内科主任鞠娟说，因为产生睡眠障碍的性质不同，治疗的方式也不尽相同。失眠患者要培养其良好的睡眠习惯，保持规律睡眠和良好睡眠环境；处理好心理问题，保持平常心；睡前4—6小时不要饮咖啡和抽烟，避免饮酒过量，睡前3小时内避免运动等。

市中医院专家认为，放任“白天睡不醒”症状任意发展，也会演变为慢性疾病，出现发作性猝倒、入睡幻觉、夜间睡眠紊乱等。这类患者应注意调适自己，找到更容易进入熟睡的睡眠规律。比如，早上可以适当提前起床；尽量在晚上9点之前回家，不要在太亮的灯或电脑显示器前超过半小时；没有困意之前不要上床，睡前两小时泡澡或足浴至微出汗；坚持写睡眠日记可帮助调节心理压力，找到熟睡规律。(记者 查金忠 通讯员 程守勤 赵国梁 钱文娟 杨 璞 侯晓云)