春季睡眠障碍门诊增两成 睡眠好坏要看质量

位置提示：华声在线 湖南日报网 视点头条 正文

春季睡眠障碍门诊增两成 睡眠好坏要看质量

2014-03-21 00:51:45 湖南日报[作者：段涵敏][责任编辑：彭彭]

字体:【大 中 小】

春季睡眠障碍门诊增两成

本报3月20日讯(记者 段涵敏 通讯员 杨文)3月21日是“世界睡眠日”。今天上午，省第二人民医院举办大型义诊活动，为现场群众提供“失眠严重程度指数量表”免费现场测量及指导。该院睡眠障碍治疗中心骆晓林主任介绍，春季睡眠障碍门诊量较其他季节多两成，对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更要看重质量。

骆晓林介绍，睡眠障碍按临床表现可以分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒等5类，而健康睡眠也必须从这5个方面中去纠正。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，深度睡眠中没有噩梦。目前该中心日均门诊人次约30人，春季睡眠障碍增多跟春季心理、精神疾病高发有关。

失眠症患者到医院就诊时，大多数被给予各类安眠药物治疗。骆晓林提醒，安眠药的优点在于见效快，对缩短入睡时间，减少醒觉次数，延长睡眠总时间，提高睡眠效率等都有明显改善作用。但长期服用安眠药也有很多副作用。如何正确地使用安眠药，也是摆在临床医生面前的一个重要问题。骆晓林认为，认知行为疗法、运动疗法、睡眠卫生教育等非药物方法治疗失眠症亦有一定疗效，其中认知行为治疗对失眠患者的不合理信念和行为有很好的纠正作用，有助于恢复失眠患者的睡眠感，且避免了用药带来的副作用，但缺点是起效时间长，见效慢。

不少人觉得自己睡足了8小时以上，为什么却还是感觉没精神?骆晓林解释，有的人睡眠时间充足，但深度睡眠不足或缺失。深度睡眠虽然只占整个睡眠时间的25%，但只有在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞才处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。