可能是一种病 近半都市人有睡眠障碍

位置提示：华声在线 湖南日报网 视点头条 正文

"打鼾"可能是一种病 近半都市人有睡眠障碍

2012-03-21 22:15:54 湖南日报[作者：段涵敏][责任编辑：彭彭]

字体:【大 中 小】

【健康话题】近半数人被“偷走”健康睡眠

本报记者 段涵敏

核心提示：人一生有近1/3的时间是在睡眠中度过。阳春三月，人们在饱受“春困”烦恼的同时，还有不少人受睡眠障碍的阴霾笼罩。大多数人把睡眠障碍简单地看作睡不着觉，其实睡眠质和量的异常，都在“偷走”你的健康睡眠。

3月21日是世界睡眠日，我国主题确定为“健康睡眠，幸福中国”。记者了解到，30%-40%的都市人有睡眠障碍，儿童睡眠障碍发生率为27%～46.97%之间，不少成年人在“打鼾”中存在呼吸暂停综合征，睡眠不当甚至惹病缠身。

“打鼾”也可能是一种病

“偷袭”对象：40岁以上的男性

故事：年近5旬的王先生是一名公务员，最近几年睡觉打鼾声音大到影响家里其他人的睡眠。更奇怪的是，每天明明睡眠时间不短，但白天特别容易困，几次开会都不小心睡着了，他非常苦恼，到医院检查才发现，原来是患上了“睡眠呼吸暂停综合征”。

中南大学湘雅二医院老年科主任杨宇教授介绍，如今越来越多的患者因为“打鼾”“易犯困”等问题来看病，检查后发现患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。这是一种什么疾病?杨宇解释，通俗来讲，就是睡眠时呼吸通道发生了阻塞。

睡眠打鼾可分为两种：单纯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征，前者不出现憋气现象，不需治疗。后者主要特征是睡眠过程中反复出现呼吸暂停现象，造成夜间反复低氧血症与高碳酸血症，伴有夜间失眠、多梦、憋气、多尿，白天嗜睡，记忆力减退，工作效率下降，胸闷气短，激动易怒，头晕口干等症状，最终恶果是患心脑血管病。

我国多省市流行病学调查结果显示，成人中睡眠呼吸暂停综合征患病率在4%左右，其导致的高血压患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍。“重灾区”是40岁以上的男性，发病率为20%-40%。

“白天犯困，甚至出现开会打盹，这其实是一种疾病。”杨宇特别提醒，该病引起注意力不集中和过度嗜睡，有可能引发交通事故，甚至导致夜间猝死等严重后果。治疗其实很简单，就像佩戴眼镜一样，睡觉时戴上面罩和设备，就能让睡眠时呼吸更舒畅。

失眠和抑郁、焦虑是“孪生姐妹”

“偷袭”对象：中年女性

故事：35岁的张女士出现入睡困难或半夜易醒，已经有2-3年了。她告诉医生，刚生完孩子时，因要照顾孩子睡眠时间不够，当时没在意。不久后自己又下岗了，心里觉得很难受，开始出现晚上睡眠不好。这样的情况逐渐增多，后来一到晚上就担心睡不好，因此更难入睡，情绪也越来越不好。

“失眠和抑郁、焦虑是‘孪生姐妹’。”省第二人民医院睡眠中心主任骆晓林介绍，张女士有明显的抑郁和焦虑，如果不解决情绪的问题，失眠就不能得到真正的改善。有资料显示，约50%的失眠症患者伴有各种精神心理疾病，慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见的和最主要的原因。

“现在失眠是一种很常见的疾病，30%-40%的都市人有睡眠障碍，影响了工作生活，这个数字还不包括很多轻度失眠的。”骆晓林说，正常的睡眠为每天6至8个小时，睡醒后应该觉得神清气爽。

湘雅二医院精神卫生研究所副所长刘哲宁教授表示，近年来中年妇女失眠现象有不断增多的趋势。他提醒，不少人通过服用安眠药来缓解失眠症状，但若把抑郁、焦虑导致的失眠当成单纯失眠来治疗，不仅会贻误病情，还可能造成严重后果。

“睡不着觉，心态要好，一定要保持自己的生活规律。”刘哲宁说，一些人认为前一天晚上没睡好，就在第二天早早的入睡，或者晚起，都是不对的。

骆晓林介绍，一周出现半小时内无法入睡，中途醒来后很难入睡，或早上起来觉得比较疲倦的情况3次以上，就是轻度失眠的症状了。对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，定时就寝，营造舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前用热水泡泡脚也可以促进入眠。

专家提醒，大部分轻度失眠通过改变生活习惯可以缓解，一旦发现经常性失眠，必须尽早到医院进行治疗。

儿童睡眠障碍早治率低

“偷袭”对象：幼儿期和学龄期

故事：小宝出生在一个四代单传的家庭，每天全家六个人围着她转。但是，小宝的睡觉问题让全家人“揪心”，尤其是到了夜间，更是尖声大哭，难以抚慰。一直折腾了大半年，爸爸妈妈因为她的吵闹，白天没有精神上班，爷爷和外公也因此高血压加重，到医院一查，被诊断为婴儿睡眠障碍，经治疗后，宝宝一天天睡得香甜了。

中国睡眠研究会理事、省儿童医院神经内科主任张洁介绍，我国儿童睡眠障碍发生率为27%～46.97%之间，也就是说，100个孩子中，有将近30～50个孩子存在各种睡眠障碍!发生率高但早治率较低，大多数孩子病程都在半年甚至一年，睡眠异常出现了较长时间，直到影响学习、生活后，才到医院来就诊。

“有些家长认为孩子睡觉哭闹是正常现象，对儿童睡眠问题不以为然。” 张洁说，儿童睡眠障碍高发于幼儿期和学龄期，主要表现为睡觉时突然惊醒、躁动不安、哭吵明显难以抚慰、打鼾、呼吸不通畅甚至呼吸困难、磨牙、恶梦、梦语、睡眠中行走、昼夜生物节律紊乱、肢体抖动、遗尿、失眠、白天嗜睡等。

儿童睡眠异常症状多种且常见，对睡眠障碍的鉴别诊断尤为重要。张洁介绍，在临床实践中，通过多导生理参数睡眠监测仪进行检查，是判断孩子睡眠障碍的“金标准”。“儿童睡眠障碍及时治疗，治愈率能达80%。”张洁提醒，家长要密切关注孩子的睡眠状况，培养儿童好的睡眠习惯。

她同时指出，学龄期儿童的睡眠剥夺情况也不容忽视。据研究，我国儿童与美国儿童同年龄组比较，睡眠时间平均每日减少1～1.5小时，充足的睡眠有助于保护大脑，促进儿童的生长发育，还有助于提高机体免疫力，因此可以说，良好的睡眠是儿童健康成长的天然“营养剂”!