远离网瘾健康生活

据深圳某部门最近一项调查显示，深圳青少年学生网络使用率达９６．１５％，１１．９％的受访者网络成瘾，略高于国家１０％的平均水平，网瘾的问题已经严重影响部分青少年的健康成长（详见１０月１４日本报一版）——

调查：

避免网瘾自律很重要

就此，记者在深圳部分中学生中进行了调查。大部分同学表示，网络是现代社会中必不可少的交流手段和信息来源，但是不可沉迷，否则会带给身心不利影响。

初二学生林丽清：班上有的同学对网友的信任比对身边的同学还多，掌握游戏升级技巧比掌握三角形的面积公式还快，会打的火星文比现代汉语还丰富！他们宁可花好几个小时逃学上网，却不肯好好坐在教室里听点有意义的东西。

初二学生顾乐：我的一位同学，没有计算机时就玩手机游戏，家长没收了他的手机，他拿到别人的手机，第一时间就是打开“游戏”选项，我的手机因被他误联网多花了５元钱，我很生气，但他好像没办法克制一样。

高一学生阿标：网络也有好的一面，但要自控，不受不良信息诱惑。

高一学生冯亮晖：避免网瘾要靠自律。我曾经有段时间总沉迷上网，打游戏、聊天、进社区“灌水”，后来在家长和老师的帮助下，我加大了功课量和运动量，转移自己的脑力和体力，很快远离了网络。

探究：

网络成瘾为哪般

记者调查显示，青少年网瘾患者中成瘾聊天、交友者的比例接近５０％；网络游戏等娱乐性目的的人数比例则超过４０％。

亲情的缺失也是孩子沉迷网络的重要原因，父母与孩子的有效沟通时间每周平均小于１小时的，孩子患网瘾的比例明显增高。另外，青少年从网聊到网恋到发生不当行为，也是一个较为严重的问题。

究其原因，在学习压倒一切的评价体系下，目前青少年面临着严重的伙伴关系缺失和健康游戏缺失，而现实给不了的东西在网络中却可轻松获得，因而青少年如果缺乏自制力和正确的引导，很可能沉迷进去无法自拔。

说法：

要靠多方面一起努力

“经过几年时间的治理，学校周边明面上的小网吧已经基本消失了，可是还是有一些不法经营者偷设黑网吧，有时候老师们通过种种渠道知道某个同学去了这样的网吧，但只能是通知学生家长或者到现场劝阻学生，却不能对经营者进行约束，这让学校管理方面也很被动。”深圳某中学校长告诉记者，“如果家长不重视或者学生不听劝阻，社会不能彻底清楚‘黑网吧’毒瘤，学校能采取的也只是一些软性措施。”调查中记者了解到，大多数学校采取了适当开放学校安装了绿色防护软件的计算机房，丰富同学们的课余生活，建立“多帮一”的学习小组等措施帮助青少年远离不良网络环境的影响。

思考：

应对自己的未来负责

使用网络是为了什么？排遣寂寞无聊的时光？交到更多的朋友？开拓自己的视野？那么，同学们有没有反思一下：我的功课做完了吗？从前的好朋友多久没有联络了？今天是否读过一篇使自己精神愉悦有意义的好文章？

正视自己的现实生活，对自己的未来负责，就需要青少年树立健康向上的上网理念，树立正确的网络观、事业观、人生观。

另外，为了创造青少年良好的网络环境，建议有关部门切实实行网络内容的分级制度，防止青少年接触不利于身心健康发展的内容。学校应建立促进其人格成长和学业进步的“多维评价体系”，建立良好的师生关系，引导健康的同伴关系。家长也要更关心孩子的生活，帮助孩子在现实生活中获得成功和快乐。

（小鱼）

■相关链接：

网瘾表现几大类

目前已经有了８条标准来判断孩子是喜欢上网还是“网瘾”成灾——

１．沉溺于互联网（头脑中一直浮现和网络有关的事，回忆上一次上网或期待下一次上网）。

２．要花更多的时间上网才能满足。

３．曾经努力过多次想控制、减少或停止上网，但没有成功。

４．当想要减少或是停止上网时，便感到沮丧、心情低落或是容易发脾气，产生消极的情绪体验和不良生理反应。

５．花费于上网的时间比原定时间要长。

６．为了上网而不顾人际关系、工作、学习或工作机会面临危险，或已造成负面影响。

７．会对家人、朋友或心理咨询人员，通过撒谎来隐瞒涉入网络的程度（包括上网的真实时间和费用等）。

８，将上网作为逃避问题和排遣消极情绪（如无助、罪恶感、焦虑或沮丧）的一种方式。

专家称，在一年中，如果符合其中的４个标准，即为“网络成瘾”，需要进行矫治。