暑期警惕网瘾趁虚而入

夏日炎炎，学生们又迎来了一年一度的暑假。不少同学尤其是中、高考考生因考试压力彻底释放，生活目标暂时消失而长时间沉迷在网络中。专家提醒，暑期正是学生最容易陷入网瘾的时期，学生如果在暑期里疯狂上网不仅会对身心造成伤害，并且极容易产生网瘾，为此，家长们必须注意，避免网瘾在暑假趁虚而入。

“网瘾”即“互联网成瘾综合症”，患上网瘾的人对网络有一种心理上的依赖感，在使用网络过程中不能有效地控制时间，经常无节制地花费大量时间和精力上网，从中获得满足感和愉悦感，使网络几乎成为现实社会的替代品，沉湎于网上的虚拟世界，“嗜网如命”而无法自拔，出现一些人格障碍，导致个体心理生理受损。其症状可发展为食欲不振、头昏眼花、情绪低落、精力难以集中等，严重的可导致神经紊乱，免疫功能降低，引发心血管疾病、抑郁症及眼睛方面的疾病等。

其实，网络作为一种全新媒体和信息获得途径已经在人们的日常生活、学习和工作中占据越来越重要的位置，上网并不全是坏事，在知识日新月异的时代，不让孩子上网是不可取的。但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。家长们应该帮助孩子科学使用电脑，培养他们的自控力和辨别力。如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其他的地方（如网吧），反而会出现更严重的后果，对待孩子上网，疏比堵要好。

同时，为防止孩子上网成瘾，家长应该对孩子上网时间做出一定的限制，以免孩子沉迷其中难以自拔。另外，为了让孩子安全上网，可以在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”，以屏蔽黄色网站；还要特别注意的是一定要把电脑放在公共区域比如客厅，不要放在卧室里，以便能够及时发现问题，及时解决。

据研究，许多年龄较小的孩子在网上主要是玩游戏，而年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。这也提醒了家长需要多点时间、多点耐心陪孩子，引导孩子多读励志、名人传记以及道德修养方面的书，培养孩子音乐、美术、体育等各种高尚的兴趣和爱好，充实心灵，主动带孩子多参加户外活动，走出家庭，走向自然，多参加一些户外的体育活动，通过帮助孩子制订合理的暑假安排计划，使孩子过一个充实、有意义的假期。

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